Singlemum.vn – Sau sinh, phụ nữ cần phải được chăm sóc và bồi bổ kỹ lưỡng để lấy lại thể lực, có một tinh thần ổn định để chăm sóc con. Đối với bà mẹ sau sinh mổ, cơ thể rất yếu, cần được tẩm bổ nhiều món ăn dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm để mau chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, không phải món ăn nào sản phụ sinh mổ cũng có thể ăn được. Nhiều món ăn có thể gây kích ứng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bà mẹ sau sinh.
1. Bà mẹ sau sinh mổ kiêng ăn gì?
Sau ca phẫu thuật mổ lấy thai, ruột của sản phụ bị kích ứng, khả năng tiêu hóa kém do hoạt động của ruột và dạ dày giảm. Vì thế, nếu ăn nhiều thức ăn, ăn các loại thức ăn khó tiêu sẽ khiến sản phụ bị đầy bụng, táo bón, gây khó khăn cho việc hồi phục sức khỏe. Để quá trình phục hồi sau sinh mổ nhanh chóng, sản phụ cần hạn chế những món ăn dưới đây:

- Các đồ ăn có tính hàn như: cua, ốc, rau đay… Cơ thể sản phụ sau sinh mổ rất dễ bị lạnh. Các loại đồ ăn có tính hàn sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu khiến vết mổ lâu lành.
- Các đồ ăn không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá trình tạo mủ, gây viêm vết mổ như: gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng…
- Các đồ ăn gây sắc tố đen khiến vết sẹo sâu hơn
- Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ như da gà, da vịt, móng giò, thịt mỡ, đồ ăn xào, chiên rán,.
- Các loại đồ ăn cay, nóng như: ớt, hạt tiêu, mù tạt…
- Các loại đồ ăn, thức uống có tính kích thích như: cà phê, rượu, bia…
- Các thực phẩm tái, sống như: gỏi, rau sống…
- Các loại thức ăn gây dị ứng cho cơ thể
- Một số sản phụ bị di chứng cao huyết áp cần hạn chế ăn muối
2. Bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì?
Khoảng 6 giờ đầu sau khi sinh mổ, sản phụ chỉ nên uống nước lọc. Khi sản phụ có thể xì hơi hoặc đi đại tiện được thì mới nên ăn cháo loãng và tăng dần độ đặc của cháo. Sau khi sinh mổ khoảng 3 – 4 ngày, sản phụ có thể ăn cơm. Chú ý, không ăn quá nhiều, không ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ. Nên uống thật nhiều nước và ăn nhiều hoa quả để tránh bị táo bón.

Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ sau sinh nói chung và sau sinh mổ nói riêng rất quan trọng, quyết định khả năng hồi phục sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Nên cho sản phụ ăn các loại thức ăn dễ tiêu như: trứng gà, thịt lợn, canh xương hầm, canh gà… Tăng cường các loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày.
Một bữa ăn phải bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết gồm protein, chất béo, tinh bột, đường, vitamin, chất khoáng, nước. Nên thay đổi đa dạng các món ăn hàng ngày để sản phụ không bị chán. Có thể chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn/ngày.
Một số món ăn tốt cho sản phụ sau sinh mổ như:
- Đường đỏ: đường đỏ có tính ôn, ích khí, hoạt huyết, dễ tiêu hóa, giảm đau, lợi sữa. Sản phụ có thể kết hợp đường đỏ tạo thành nhiều món ăn hấp dẫn, vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng, rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe, điều trị cao huyết áp và bị lạnh sau sinh.
- Cá chép: cá chép không những có lợi cho phụ nữ có thai mà phụ nữ sau sinh cũng nên ăn cá chép mỗi tuần. Cá chép có chứa nhiều protid giúp thúc đẩy tử cung co bóp, đẩy máu dư ra ngoài, rút ngắn thời gian ra sản dịch.
- Trứng gà: trứng gà là loại thực phẩm phổ biến, có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon. Trứng gà chứa nhiều protein cần thiết cho quá trình hồi phục sức khỏe của sản phụ. Ngoài ra, trứng gà còn chứa nhiều chất giúp vết thương mau lành, tăng tiết sữa cho sản phụ. Chú ý, không ăn quá nhiều trứng gà trong một bữa, có thể dẫn đến khó tiêu, đầy bụng.
- Hoa quả: hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có khả năng ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, bổ sung các loại vitamin thiếu hụt trong cơ thể sản phụ. Nên ăn các loại hoa quả có vị ngọt, tính mát như: chuối, quýt, bưởi ngọt, nho, táo, lê…

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm không nên ăn đã được liệt kê phía trên, sản phụ cũng cần phải chú ý những điều sau:
- Không làm việc sớm: Sau sinh cơ thể của mẹ còn rất yếu, vì thế nên tránh các hoạt động mạnh, giữ gìn sức khỏe để vết thương mau lành, ngay cả những việc vặt trong gia đình cũng không nên làm quá sớm.
- Kiêng lạnh: Sản phụ không nên tắm nước lạnh, uống nước lạnh hay giặt quần áo vì lúc này cơ thể của họ rất dễ bị nhiễm lạnh.
- Kiêng quan hệ: Sau sinh, tử cung cần từ 4 đến 6 tuần để được phục hồi và mẹ cần kiêng quan hệ tình dục để bảo vệ sức khỏe tử cung. Đồng thời, tránh những xúc động mạnh hoặc những yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến tinh thần để giảm nguy cơ thiếu sữa, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Giữ vệ sinh sạch sẽ: Nên pha nước ấm để vệ sinh vùng kín hàng ngày để tránh nhiễm trùng và khử mùi hôi. Sản phụ có thể dùng túi chườm nóng để chườm bụng, lưng và cả hai bên háng. Đây là cách có thể chống đau lưng mỏi gối và giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn. Khoảng 4 tuần sau phẫu thuật thì nên tắm rửa gội đầu.