Uống gì để giảm cân vào buổi sáng?


Medonthan – Uống gì để giảm cân vào buổi sáng hiệu quả? Việc chăm sóc cho cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn, luôn có làn da trắng mịn đó chính là những điều mà chị em hằng ngày vẫn mong muốn và cũng là ước mơ của rất nhiều người. Làm sao để luôn có vóc dáng thon gọn, hấp dẫn, thân hình mảnh mai,…

Ngày nay, công việc văn phòng, việc sinh con, chăm sóc gia đình khiến nhiều chị em không có thời gian tập luyện, làm đẹp cho bản thân. Nên để giảm cân bằng cách dành thời gian tập thể dục, đến các trung tâm tham gia các câu lạc bộ càng không thể,…. Nhưng tỉ lệ tăng cân, béo phì ngày càng tăng vọt, điều này khiến nhiều chị em không khỏi lo lắng vì nó béo bụng không chỉ gây mất thẩm mĩ mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

Và để giúp chị em giải tỏa mối lo này, hãy cùng tham khảo cách giữ dáng và giảm cân cực kỳ đơn giản, đó là chú ý cách ăn uống. Nên uống gì vào buổi sáng để giảm mỡ bụng thành công? Hãy cùng tham khảo nhé!

Chọn thực phẩm có nhiều chất xơ

Uống gì để giảm cân vào buổi sáng?

Chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc giúp tiêu hóa thức ăn. Đây được xem là thành phần không thể thiếu trong thực đơn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây tươi. Khi bạn ăn, chất xơ sẽ giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để bạn học tập, làm việc. Tránh việc thức ăn dư thừa có thể tích tụ lại thành mỡ thừa và khu vực tấn công đầu tiên là mỡ bụng.

> Bài liên quan  Chế độ ăn giảm cân phù hợp với cách tính BMI

Ngoài ra, trái cây cũng rất tốt, cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa.

Các bạn nên:

Ăn ít cơm

Uống gì để giảm cân vào buổi sáng?

Cơm được xem như khẩu phần ăn hàng ngày không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, để có thể giảm béo bụng, bạn nên ăn ít cơm, thay vào đó là các thực phẩm khác như bột mì, ngũ cốc, yến mạch…rất tốt cho sức khỏe và hạn chế tích mỡ bụng.

Hạn chế ăn các chất có đường

Uống gì để giảm cân vào buổi sáng?

Hạn chế ăn các đồ ngọt, bánh kẹo, nước giải khát, bởi những thực phẩm này chính là nguyên nhân làm tăng nhanh lượng mỡ trong cơ thể. Từ đó hình thành nên mỡ tích ở vùng bụng, đùi.

Uống nhiều nước

Uống gì để giảm cân?

Nước không chỉ giúp làm giảm đầy hơi, nó còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Vì vậy một ngày nên uống nhiều nước lọc, rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả .

Uống nước chanh vào mỗi sáng

Uống gì để giảm cân?

Bạn hãy khởi đầu một ngày mới bằng một ly nước chanh. Việc uống nước chanh vào mỗi buổi sáng, cộng thêm trong ly nước chanh một chút muối sẽ giúp nhanh chóng tống đi hết mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn ngày nào.

Những cách giảm mỡ bụng trên được nhiều người áp dụng rất thành công, các bạn hãy tham khảo xem có cách nào giảm cân phù hợp thì hãy áp dụng nhé!

> Bài liên quan  Cách tính calo để giảm cân

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Medonthan tổng hợp