Thực đơn gợi ý phù hợp nhu cầu năng lượng theo cách tính chỉ số BMI

Medonthan – Chúng ta thường hay tự nhận mình là “béo, ú. mập, thừa cân” khi thấy cơ thể hơi mũm mĩm một chút. Và thế là bắt đầu tìm cách để giảm cân mà không chú ý cách tính chỉ số BMI. Tuy nhiên đó là một quan điểm sai lầm về cân nặng.

• Chế độ ăn giảm cân phù hợp với cách tính BMI
• Các bài tập yoga cơ bản nhất cho người mới bắt đầu
• Bài tập yoga giảm mỡ bụng cho eo thon, bụng phẳng

Vào năm 1832, một nhà bác học người Bỉ Adolphe Quetelet đã đưa ra cách tính cân nặng lý tưởng phù hợp với chiều cao một người, đó là chỉ số BMI (Body Mass Index), thông qua chỉ số này bạn có thể biết chính xác mình đang bị bệnh béo phì, thừa cân hay bị bệnh suy dinh dưỡng hay vừa đủ cho một thân hình đẹp chuẩn. Tính BMI được toàn thế giới sử dụng từ nhiều năm nay để đánh giá các nguy cơ sức khỏe liên quan đến cân nặng.

Bảng thực đơn dưới đây giúp bạn giảm cân phù hợp với nhu cầu năng lượng theo cách tính chỉ số BMI:

• Cách tính chỉ số BMI

Medonthan tổng hợp