Singlemum – Việc sinh nở gây ảnh hưởng nhiều đến nhan sắc, vóc dáng của chị em phụ nữ sau sinh. Để lấy lại tự tin cho bản thân, các mẹ hãy chú trọng đến việc làm đẹp trước khi quá muộn. Những thủ thuật sau đây sẽ giúp các mẹ làm điều đó. Hãy cùng tham khảo nhé!
- Bí quyết giảm cân nhanh sau sinh mà vẫn lợi sữa
- Thực đơn giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh nhưng sữa vẫn nhiều
- Cách dùng rượu nghệ sau sinh giảm mỡ và trắng da nhanh chóng
Giảm cân sau sinh
Giảm cân sau sinh đúng cách sẽ giúp mẹ có một vóc dáng thon gọn
Các mẹ sau sinh khó tránh khỏi vóc dáng trở nên sồ sề do vẫn còn mang nhiều hệ quả của quá trình mang thai như cơ thể tích nước, tăng cân, ngực, mông, đùi to, bụng chảy xệ… Vì vậy, việc lấy lại vóc dáng sau sinh là điều vô cùng cần thiết.
Thủ thuật giúp mẹ mau lấy lại vóc dáng ban đầu là tập thể duc sau sinh khoảng 2 tháng. Tranh thủ lúc bé ngủ, mẹ hãy tập những bài tập đơn giản như lắc vòng, chống đẩy, chạy tại chỗ để giúp săn chắc cơ thể và giảm vùng eo mỡ, chảy sệ sau sinh. Bên cạnh đó, bơi lội cũng giúp các mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng và giúp tinh thần luôn sảng khoái, thoải mái.
Ngoài việc vận động, một thủ thuật nữa giúp các mẹ giảm cân là chăm sóc vùng mỡ bụng với rượu ngâm gừng bằng cách thoa rượu lên khắp vùng bụng rồi massage khoảng 30 phút theo chuyển động vòng tròn. Việc này giúp kích thích lưu thông máu, làm nóng vùng bụng và giảm mỡ hiệu quả.
Chế độ ăn uống sau sinh cũng cần phải đảm bảo chất dinh dưỡng để có sữa cho bé bú, hạn chế ăn vặt, ăn ngọt và đồ béo, đồ hộp. Nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Một điều hết sức quan trọng để việc giảm cân hiệu quả là mẹ nên tranh thủ ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng/ngày để tránh tình trạng mệt mỏi, strees dẫn đến béo phì.
Chăm sóc da
Mẹ có thể làm mặt nạ dưỡng da 100% tự nhiên từ sữa, trái cây, mật ong
Sau khi sinh, cơ thể chị em có nhiều thay đổi và làn da cũng sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Chính vì vậy nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng làn da sẽ dễ bị tổn thương, nhanh lão hóa, dễ xuất hiện sạm nám, bong tróc, nứt nẻ. Mẹ có thể chăm sóc da bằng những cách đơn giản sau:
Dùng những thực phẩm, trái cây để làm mặt nạ dưỡng da 100% tự nhiên. Mẹ có thể dùng mặt nạ sữa chua khoai tây, mặt nạ trái cây, mặt nạ trứng mật ong,… Những thành phần tự nhiên này sẽ giúp cân bằng độ ẩm, chống nhăn và giảm các sắc tố do nội tiết sau sinh.
Không chỉ vùng da mặt mà vùng da ở bàn tay, bàn chân rất nhạy cảm, vì vậy thời gian đầu tiên sau sinh mẹ chỉ nên cọ rửa nhẹ nhàng, không nên kỳ cọ quá mạnh và vệ sinh kỹ vùng gót chân. Vùng da này nếu bị tác động mạnh, về sau dễ dẫn đến nứt nẻ và khó điều trị. Ngoài ra, mẹ có thể chăm sóc vùng da này bằng cách thoa các loại kem dưỡng ẩm hoặc đắp mặt nạ tự nhiên. Đơn giản hơn, chị em có thể ngâm tay chân vào nước muối ấm 15 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để giúp tuần hoàn máu tốt, mềm da và ngăn ngừa vi khuẩn.
Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây và sữa tươi để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, tránh tình trạng khô da do thiếu nước.
Trị nám da sau sinh
Nám da do nội tiết tố bên trong cơ thể gây ra. Một số người sẽ hết nám sau sinh nhưng ngược lại phần đông các vết nám ấy vẫn duy trì trên da mặt mà không hề mất đi. Một trong những thủ thuật được nhiều người áp dụng để trị nám da, tàn nhang là kết hợp mật ong với bơ. Nếu bơ góp phần cung cấp độ ẩm thì mật ong có tác dụng sát khuẩn và loại bỏ các tế bào chết rất tốt. Hai nguyên liệu này sẽ hỗ trợ hoàn hảo cho nhau trong việc trị nám da mặt, chăm sóc và bảo vệ da tốt hơn.
Cách làm cụ thể như sau:
– Lấy 2 thìa bơ nghiền mịn, sau đó cho thêm mật ong và một ít lòng trứng gà vào trộn đều.
– Đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 20 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.
Cách làm này không chỉ loại bỏ những vết tàn nhang, vết nám mà còn làm da sáng mịn một cách tự nhiên.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể dùng sữa ong chúa để trị nám. Theo các nhà nghiên cứu, sữa ong chúa nguyên chất có chứa nhiều thành phần flavonoid có tác dụng chống ôxy hóa cao, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào gốc trong da. Ngoài ra, nó còn có khả năng loại bỏ các vết đốm nâu, thâm nám và làm chậm quá trình lão hóa trên da hiệu quả, hạn chế mụn trứng cá và làm cho da mịn màng, trắng sáng.
Trị rạn da
Đây chính là nỗi lo của nhiều bà mẹ sau sinh. Phương pháp trị rạn da hiệu quả nhất là sử dụng tinh dầu dừa và tinh dầu oliu.
– Dầu dừa: Dầu dừa có tác dụng phòng và chống rạn hiệu quả. Mẹ nên bôi lên vùng da bị rạn hằng ngày. Bên cạnh đó có thể kết hợp với việc massage thì sẽ có hiệu quả rõ rệt.
– Dầu oliu: Mẹ dùng một lượng nhỏ dầu oliu thoa lên vùng da rạn, chà xát bằng đầu ngón tay theo chuyển động vòng tròn. Trong dầu oliu có vitamin E là chất giúp phòng chống lão hóa, phục hồi hư tổn trên da.
Một cách làm khác mẹ có thể kết hợp dầu oliu với cà phê làm thành mặt nạ đắp lên vùng da bị rạn mỗi tuần 1 lần sẽ giúp tẩy da chết và mang lại một làn da căng mịn.
Chăm sóc tóc
Một điều dễ nhận thấy là sau sinh các mẹ luôn bận rộn để chăm sóc em bé nên cũng có ít thời gian dành cho việc chăm sóc tóc. Một mái tóc bù xù, xơ rối sẽ khiến bản thân mẹ khó chịu và làm cho ngoại hình kém xinh. Vì thế, mẹ hãy bớt chút thời gian để F5 lại mái tóc đã quá cũ kỹ và xơ xác do suốt quá trình mang thai không được chăm chút vì sợ hóa chất ảnh hưởng đến thai nhi.
Mẹ có thể chọn cho mình một kiểu tóc ngắn, gọn gàng hay một mái tóc dài, xoăn lọn, miễn sao mẹ thấy thích và thuận lợi trong việc chăm sóc bé. Mẹ cũng hãy chăm sóc tóc bằng các loại mặt nạ dưỡng ẩm, chống xơ tự nhiên. Hoặc gội đầu với những loại lá, vỏ chứa nhiều tinh dầu tốt cho tóc như vỏ bưởi, lá xả, cúc tần… để mái tóc luôn bong mượt và khỏe mạnh.
Chọn trang phục phù hợp
Hãy chọn cho mình những “bộ cánh” phù hợp với vóc dáng của mình bây giờ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chọn một đôi giày/ dép phù hợp với vóc dáng sau sinh và bộ trang phục sẽ giúp chị em ghi điểm trong mắt người khác.
Giữ tinh thần vui vẻ
Điều quan trọng nhất cho vẻ đẹp của một người phụ nữ đó chính là tinh thần luôn phấn chấn, lạc quan. Điều này sẽ giúp các mẹ luôn rạng rỡ và tràn trề sức sống trong thời gian mệt mỏi chăm sóc con. Mẹ có thể ra ngoài đi dạo, gặp gỡ anh em, bạn bè. Những cuộc tám chuyện rôm rả sẽ giúp mẹ tránh được stress và luôn vui vẻ và còn có thể trao đổi kinh nghiệm chăm sóc con nữa đấy.
Singlemum tổng hợp
