Singlemum – Cách nịt bụng sau sinh là phương phương pháp thu nhỏ vùng bụng, giúp bụng trở nên gọn gàng săn chắc. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách có thể khiến mẹ “rước họa vào thân” mà không biết.
- Thực đơn giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh nhưng sữa vẫn nhiều
- Cách làm bột gạo lứt mè đen giảm cân, lợi sữa sau sinh cho mẹ
- Giảm cân sau sinh nhanh chóng chỉ với thần dược “Muối”
Nịt bụng sau sinh là biện pháp phổ biến nhất được nhiều mẹ rỉ tai nhau để giảm mỡ bụng sau sinh một cách nhanh chóng. Thế nhưng lợi đâu chưa thấy đã thấy sức khỏe mẹ bị ảnh hưởng do quá nôn nóng mà thực hiện sai cách.
Sau sinh bao lâu thì được nịt bụng?
Theo các chuyên gia y tế, sau sinh nở, cơ thể người mẹ vẫn còn chưa hồi phục hoàn toàn cộng với việc chị em sẽ phải rất vất vả để nuôi con nhỏ, sẽ bị khó chịu do những thay đổi của một số bộ phận cơ thể chưa hồi phục sau đẻ như rong huyết, dãn âm đạo, tử cung to, thành bụng xổ… Vì vậy, trong thời gian này chị em nên giữ cho mình tâm trạng thoải mái dễ chịu nhất. Chị em không nên gen bụng quá sớm, nhất là với người sinh mổ vì dễ gây ra sự cản trở tuần hoàn máu, khó thở và ảnh hưởng tới vết mổ chưa lành.
Thêm nữa, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, sau sinh cơ thể sản phụ cần một thời gian để sản dịch ra ngoài hết, nếu nịt bụng sau sinh quá sớm có thể khiến sản dịch bị ứ, dạ con khó co lại – ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người mẹ. Thời gian để sản dịch ra hết là khoảng 10-20 ngày. Trong những tuần đầu sau sinh nở, chị em cũng nên đi lại nhẹ nhàng, tránh ngồi một chỗ quá nhiều để sản dịch dễ dàng thoát ra khỏi cơ thể.
Tốt hơn hết, chị em chỉ nên gen bụng sau sinh thường khoảng 20 ngày – 1 tháng và gen bụng sau sinh mổ khi đã qua 1 – 2 tháng sau khi sinh, lúc này vết mổ đã lành và cơ thể hồi phục hoàn toàn để đảm bảo sức khỏe sau sinh tốt nhất.
Cùng với gen bụng, để có thể sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn, điều quan trọng là bạn phải chăm chỉ tập luyện thể thao. Từ sau sinh 6-8 tuần, chị em có thể tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng và nâng cao mức độ dần dần.
Sự thật về nịt bụng sau sinh
Hầu hết mọi phụ nữ đều nghĩ sử dụng đai nịt bụng sau sinh chỉ mang lại một mục đích đó là giúp cho vùng bụng được thon gọn. Và đây cũng là mong muốn duy nhất của mẹ khi áp dụng phương pháp này. Tuy nhiên, nịt bụng sau sinh còn mang lại một số lợi rất ích thiết thực đối với sản phụ.
Trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ “chiếm” một phần lớn khoảng không gian bên trong cơ thể mẹ để phát triển. Theo đó, cơ bụng được kéo căng tối đa cùng với sự thay đổi vị trí của một vài bộ phận như dạ dày đẩy lên gần tim, các cơ lưng dưới, khớp xương chậu, dây chằng cũng giãn nở để thích nghi với những thay đổi khi bầu bì.
Do đó, sau khi sinh chúng cũng cần một khoảng thời gian nhất định mới có thể phục hồi thường từ 6-9 tháng. Việc dùng gen nịt bụng sau sinh sẽ làm tăng tốc quá trình này. Áp lực được tạo ra khi nịt bụng sẽ hỗ trợ phần thắt lưng, giúp dạ dày và ruột trở về vị trí ban đầu.
Nịt bụng sau sinh liệu có mang lại hiệu quả nhanh chóng như bạn vẫn nghĩ? Trên thực tế thì sự thật có thể làm mẹ hơi thất vọng bởi vì nịt bụng chỉ là một trong những biện pháp hỗ trợ vóc dáng. Với công dụng là nén tạm thời chất béo và phần da chảy xệ quanh vùng bụng.
Vì vậy, ngoài việc nịt bụng sau sinh đúng cách bạn cần phải kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên với các bài tập làm thon gọn vùng bụng. Cho con bú mẹ và ăn uống có khoa học. Có như vậy vòng 2 của bạn mới trở nên thọn gọn một cách nhanh nhất sau sinh.
Nguy cơ khôn lường khi nịt bụng sau sinh không đúng
Đai hoặc gen nịt bụng được làm từ chất liệu co giãn, nguyên lý thực hiện là dùng sức ép vật lý của đai nịt bụng để tạo ra lực quấn chặt vòng 2. Do đó, để làm tăng tính hiệu quả nhiều mẹ tích cực nịt bụng với thời gian càng lâu càng tốt và điều này cực kỳ có hại cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia y tế, việc bó ép vòng bụng là nguyên nhân chính gây nên chứng trào ngược dạ dày, thực quản. Bởi khi áp lực tác động lên bụng quá lớn khiến cho thức ăn trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Đồng thời, kéo theo đó là những ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong hệ tiêu hóa.
Chưa kể đến việc sau khi sinh vì quá nôn móng nên nhiều mẹ bắt đầu nịt bụng từ rất sớm. Điều này càng nguy hại đến sức khỏe của mẹ thậm chí có thể gây tử vong. Do cơ thể mẹ mới sinh vẫn chưa hồi phục hoàn toàn nên việc nịt bụng sớm sẽ gây ra các tác động như tức bụng, khó thở, cản trở lưu thông máu… Đặc biệt nhất là nịt bụng sau sinh mổ sớm sẽ khiến vết thương lâu lành, nhiễm trùng hoặc bị rách trở lại.
Ngoài ra, nịt bụng sau sinh quá sớm khi chưa ra hết sản dịch có thể sẽ khiến sản dịch ứ đọng gây đọng máu trong khoang xương chậu, dạ con khó co lại làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người mẹ.
Thường xuyên phải tiếp xúc với gen nịt bụng sau sinh đôi khi còn khiến mẹ bị dị ứng, nổi mẫn đỏ gây ngứa ngáy khó chịu. Đồng thời, nếu nịt bụng trong thời tiết nắng nóng cơ thể mẹ đổ nhiều mồ hôi, tích tụ càng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Nịt bụng sau sinh đúng cách
Nịt bụng sau sinh có tốt không? Có mang lại hiệu quả không? Tất cả sẽ phụ thuộc vào cách thức nịt bụng mà mẹ thực hiện. Do đó, mẹ nên tuân thủ theo những hướng dẫn sau
- Đối với mẹ sinh thường cần đợi khoảng từ 15-20 ngày sau sinh mới nịt bụng. Sinh mổ cần từ 1-2 tháng hoặc đến khi vết thương lành hẳn.
- Không nên nịt bụng trong nhiều giờ liên tục, đặc biệt vào ban đêm khi ngủ.
- Thời gian nịt bụng sẽ tăng lên một cách từ từ để cơ thể kịp thích nghi: 1 giờ/ ngày sau sinh 15 ngày; 2 giờ/ngày sau 3 tháng; 4-6 giờ/ngày sau 6 tháng.
- Cùng với gen nịt bụng sau sinh, bạn cần chăm chỉ tập thể thao và có chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm mỡ nhanh chóng.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về phương pháp nịt bụng sau sinh, cũng như có cách áp dụng đúng đắn để nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn gàng.
