Singlemum – Những món ăn dặm nào tốt nhất cho bé? Trong suốt quá trình chăm bé từ khi mới lọt lòng thì ăn dặm có lẽ là quá trình khiến các chị em mới làm mẹ cảm thấy vất vả nhất, vì vừa phải cân bằng lượng dinh dưỡng đến từ đồ ăn dặm và sữa mẹ, lại phải chọn các món sao cho phù hợp với trẻ.
- Bí quyết chọn bột ăn dặm loại nào tốt cho bé
- Ép bé ăn là điều nên tránh trong thực hành ăn dặm
- Mẹ lưu ý khi chọn thực phẩm cho bé mới ăn dặm
Khoai lang, súp lơ và trứng nghiền
Thành phần, cách chế biến:
– Khoai lang hấp chính, nghiền bằng thìa, trộn sữa mẹ
– Súp lơ trắng hấp chín, nghiền nhuyễn
– Một ít lòng đỏ trứng gà nghiền trộn sữa mẹ
Chất dinh dưỡng:
– Khoai lang cung cấp chất xơ, tinh bột chuyển hóa thành đường Glucose
– Súp lơ cung cấp đường Fructose, Glucose, nhiều loại muối khoáng, vitamin
– Trứng cung cấp chất đạm, chất béo, vitamin, men tiêu hóa
Bí đỏ trộn sữa mẹ
Thành phần, cách chế biến:
– Bí đỏ hấp chín nghiền nhuyễn
– Trộn sữa mẹ cùng bí đã nghiền
– Như vậy là bé đã có được món ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng
Chất dinh dưỡng:
Bí đỏ cung cấp vitamin A tốt cho thị giác,acid Glutamic tốt cho hoạt động của não bộ. Bên cạnh đó cònvitamin C, acid Folic, ma giê, kali và nhiều nguyên tố vi lượng khác.
Khoai tây, súp lơ nghiền trộn sữa
Thành phần, cách chế biến:
– Khoai tây và súp lơ trắng nấu cùng sữa mẹ, rồi sau đó nghiền nhuyễn
– Súp lơ xanh hấp chính, cắt miếng cho bé tập cầm ăn
Chất dinh dưỡng:
– Khoai tây cung cấp vitamin A, B, C,các khoáng chất như phốt pho, canxi, sắt, kali
– Súp lơ cung cấp đường Fructose, Glucose, nhiều loại muối khoáng, vitamin. Súp lơ trắng còn chưa nhiều axit amin có giá trị như lysine.
Bột bí đỏ
– Bí đỏ hấp chính và nghiền nhuyễn
– Sau đó trộn lẫn bột đã nấu chín rồi cho bé ăn
– Thịt bò thái miếng nhỏ hầm mềm, cho vào xay hoặc băm nhuyễn
– Sau đó nấu cùng bột đã chín đến khi bột sánh, cho thêm bí ngòi đã hấp chín
– Băm/xay nhuyễn một lát là có thể cho bé ănChất dinh dưỡng:
– Bí ngòi tổng hợp nhiều vitamin C, vitamin A, các nguyên tố khoáng vi lượng như magnesium, manganese, potassium,.. giúp bé khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.
Bột trứng cà chua
– Cải thảo rửa sạch băm nhỏ
– Bột ăn dặm đun sôi một lúc rồi cho phần tim đã chín vào nấu cùng
– Được một lát cho thêm cải thảo nấu chín là được
– Cải thảo cung cấp nhiều nhiều vitamin A, C, K, B2, B6, calcium, sắt, mangan, folat,.. đều là những hoạt chất tốt cho sức khỏe của bé.