Sữa tươi nào tốt cho trẻ?



Singlemum – Sữa tươi nào tốt cho trẻ? Sữa tươi đã được biết đến và sử dụng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới như là một thức uống với hàm lượng dinh dưỡng phong phú rất tốt cho sức khỏe của cả người lớn lẫn trẻ em.

Đối với các ông bố, bà mẹ có con nhỏ đang trong quá trình phát triển trí lực và thể lực cần được bổ sung rất nhiều vi chất dinh dưỡng thì sữa tươi giờ đây đã trở thành một lựa chọn không thể thiếu cho các bé sử dụng. Tuy vậy, đối với trẻ nhỏ do hệ tiêu hóa còn đang trong quá trình hoàn thiện nên dễ bị tổn thương thì các ông bố, bà mẹ cần hết sức chú ý sữa tươi nào tốt cho trẻ, giúp bé có thể tận dụng hết được nguồn dưỡng chất có trong sữa tươi.

Bé mấy tuổi có thể uống được sữa tươi?

Sữa tươi nào tốt cho trẻ?

Theo các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thì bạn chỉ nên cho con mình uống sữa tươi khi bé đã được trên 1 tuổi. Đối với các bé dưới 1 tuổi thì hàm lượng canxi, phôt pho, đạm cao có trong sữa tươi sẽ khiến thận bé có nguy cơ bị quá tải.

Ngoài ra, hệ tiêu hóa của các bé cũng chưa thể tiêu hóa được hết các chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng đạm cao của sữa tươi nên nếu cho bé uống sẽ dễ xảy ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu. Bởi vậy, đối với trẻ dưới 1 tuổi thì sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất mà bạn có thể dành cho con yêu của mình.

Với những trẻ dưới 12 tháng tuổi bạn cũng chưa nên cho con sử dụng tổ yến sào, kể cả các món cháo ăn dặm như cháo tổ yến thịt heo, cháo tổ yến thịt gà,…

Nên cho trẻ uống sữa tươi khi nào?

Sữa tươi nào tốt cho trẻ?

– Các ông bố, bà mẹ lưu ý không nên cho con uống sữa tươi khi bụng đang đói sẽ gây khó tiêu, cơ thể trẻ không được hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất có trong sữa tươi. Tốt nhất nên cho trẻ uống sữa tươi khi vừa ăn nhẹ xong và uống cách bữa ăn chính khoảng 2 giờ để tránh cho trẻ cảm giác no bụng, không muốn ăn nữa.

– Nhiều người thường có thói quen uống sữa tươi vào buổi sáng nhưng điều này không hẳn là tốt nhất mà buổi tối mới là thời gian “vàng” để uống sữa tươi. Lý do là vào buổi sáng, nồng độ hooc môn tăng trưởng trong máu tương đối thấp. Ngược lại, khi chìm vào giấc ngủ hơn một giờ thì nồng độ hooc môn tăng trưởng ở ngưỡng cao nhất. Bởi vậy, người lớn và đặc biệt là trẻ em đang trong giai đoạn phát triển nên uống sữa tươi vào thời điểm 2 giờ trước khi đi ngủ là lúc sự trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, cơ thể đang thanh lọc các chất cặn bã thì sự hấp thụ dưỡng chất có trong sữa tươi đạt mức cao nhất. Điều này rất tốt cho việc phát triển chiều cao và trí não của con người.

Lượng sữa tươi cần thiết cho bé

Sữa tươi nào tốt cho trẻ?

– Với trẻ từ 1-2 tuổi có thể cho trẻ uống khoản 150ml sữa tươi một ngày và chia làm 2 lần/ngày.

– Đối với trẻ 2-3 tuổi có thể tăng lượng sữa tươi lên 200-300 ml một ngày, tùy vào khả năng hấp thụ của trẻ và cũng nên chia ra làm 2 lần/ngày.

– Bạn nên bổ sung sữa tươi hàng ngày cho con vì sữa tươi tăng chiều cao giúp trẻ phát triển tốt cả về thể lực và trí thông minh nữa đấy.

Những thực phẩm cần tránh dùng chung với sữa tươi

Sữa tươi và nước trà

Nước trà xanh có tác động đào thải canxi nhanh trong khi cơ thể chưa kịp hấp thụ hết nên nếu bạn uống sữa tươi cùng với nước trà sẽ khiến cho canxi trong sữa tươi bị đào thải ra ngoài nhiều hơn. Điều này gây ra sự lãng phí lượng canxi lẽ ra cơ thể bạn nên hấp thụ.

Sữa tươi và thuốc

Tốt nhất bạn nên uống thuốc với nước lọc thay vì uống cùng sữa tươi hay bất kỳ loại nước gì khác để đảm bảo lượng thuốc uống vào được hấp thụ đầy đủ để có thể tác động lên cơ thể bạn.

Sữa tươi và hoa quả

Sữa tươi nào tốt cho trẻ?

Đối với những loại quả có có vị chua như: cam, chanh, bưởi, kiwi,…thì bạn nên ăn trước hoặc sau khi uống sữa khoảng 1 tiếng bởi protein có trong sữa tươi khi kết hợp với axit trong các loại quả này sẽ gây ra hiện tượng kết tủa không tốt cho cơ quan tiêu hóa của bạn.

Nếu bạn muốn cho con thường xuyên sử dụng nước cam, bạn nên mua máy vắt cam Braun.

Sữa tươi là loại thực phẩm quý mà không hề đắt tiền. Vậy nên nếu chúng ta đã có được kiến thức đầy đủ về việc sử dụng sữa tươi đúng cách thì không nên ngần ngại mà mua ngay sữa tươi về cho mọi người trong gia đình mình sử dụng để có được một cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Singlemum tổng hợp

Gửi phản hồi