Singlemum – Làm thế nào để đẻ thường cực dễ cho mẹ bầu? Những bí quyết sau đây sẽ giúp các bà mẹ có dự định sinh tự nhiên tự tin hơn khi “vượt cạn”
- Cách nấu chè mè đen cho bà bầu vừa dễ sinh vừa lợi sữa sau sinh
- Cách rặn đẻ giúp mẹ vừa đỡ đau vừa sinh con nhanh
- Chuẩn bị sẵn sàng cho ngày vượt cạn
Ngày nay, trước những phát triển vượt bậc của y học, nhiều bà mẹ vẫn chọn cách sinh tự nhiên mà không cần đến bất kỳ sự can thiệp y tế nào. Bởi đối với những sản phụ có sức khoẻ bình thường, sinh tự nhiên là một trải nghiệm quý giá và ít để lại biến chứng.
Theo tờ Healthy People 2020, sinh tự nhiên là điều hoàn toàn khả thi và hợp lý đối với khoảng 85% sản phụ. Còn 15% còn lại có những biến chứng sức khoẻ khác buộc các bác sĩ phải có những can thiệp y tế nhất định để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé như mổ lấy thai nhi. Những bí quyết sau đây sẽ giúp các bà mẹ có dự định sinh tự nhiên tự tin hơn khi “vượt cạn”:
Nắm vững kiến thức sinh sản
Bạn nên ghi danh vào một lớp học dạy những kỹ năng khi đau đẻ và sinh tự nhiên như kiểm soát hơi thở, thư giãn và các phương pháp khác nhằm chuẩn bị một nền tảng kiến thức tốt và một tâm lý ổn định khi bạn quyết định sinh thường.
Chọn người chăm sóc cũng đã từng sinh tự nhiên
Kinh nghiệm là một điều quý giá. Bởi vậy, bạn nên chọn cho mình người chăm sóc lúc “lâm bồn” là người đã từng có kinh nghiệm sinh con tự nhiên. Kinh nghiệm đã trải qua sẽ giúp họ có những lời khuyên bổ ích và giải toả tâm lý cho bạn.
Tránh tăng cân
Việc đau đẻ sẽ có xu hướng suôn sẻ hơn đối với những phụ nữ không thừa cân. Họ ít biến chứng hơn và giảm bớt sự can thiệp y tế.
Chuẩn bị cho một thai kỳ ít thuốc men
Nếu bạn không có bất kỳ vấn đề sức khoẻ đặc biệt nào trong quá trình mang thai, bạn nên hạn chế sự can thiêp y tế như xét nghiệm, điều trị… Rõ ràng có một số xét nghiệm cần thiết đối với người mẹ nhưng cũng có rất nhiều xét nghiệm thuộc dạng tự chọn. Trước khi ký thực hiện bất cứ xét nghiệm nào, bạn cũng nên hỏi bác sĩ hoặc y tá lý do thực hiện. Nếu nó thực sự cần thiết hoặc các bác sĩ đưa ra lý do thuyết phục thì bạn hãy ký xác nhận.
Giai đoạn đầu chuyển dạ nên ở nhà
Bạn nên dành thời gian đau đẻ ở nhà để di chuyển xung quanh, thư giãn trong bồn tắm, ăn uống và đi dạo. Nếu cơn co thắt xảy ra 5 phút /lần hoặc những cơn đau dữ dội đến ít nhất 2 giờ/lần, bạn nên đến bệnh viện. Nếu đến bệnh viện và được chẩn đoán còn khá lâu mới đến thời gian sinh, bạn nên trở về nhà và nghỉ dưỡng.
Sử dụng nước
Tắm vòi sen, bồn tắm và bơi sẽ giúp giảm cơn đau đẻ của bạn một cách hiệu quả.
Singlemum tổng hợp
