Singlemum – Những thực phẩm giảm khả năng thụ thai nào bạn cần tránh? Chế độ ăn uống được xem là một nguyên nhân quan trọng góp phần làm tăng hoặc giảm khả năng thụ thai của cả người phụ nữ và đàn ông. Bên cạnh những thực phẩm có tác dụng tăng cường, hỗ trợ khả năng sinh sản thì cũng có nhiều loại thực phẩm làm ảnh hưởng đến các hormone giới tính, chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng cũng như khả năng thụ thai của cả hai.
- Chất lượng tinh trùng ảnh hưởng như thế nào tới thai nhi?
- “Truy lùng” thời điểm thụ thai tốt nhất năm 2017
- Canh ngày rụng trứng để sinh con trai cực chuẩn
Thực phẩm đóng gói
Những loại thực phẩm đóng gói, nhất là thịt đóng gói có chứa một lượng lớn chất béo “bão hòa” và nó thể gây ảnh hưởng đến việc sản xuất estrogen của cơ thể bạn.
Hơn nữa, nếu bạn đã có thai, việc ăn nhiều những loại thực phẩm này cũng không tốt, vì những chất phụ gia có trong đó sẽ gây hại đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Những loại cá sống dưới đáy biển sâu như cá kiếm, cá mập, cá ngừ… đều có chứa một hàm lượng thủy ngân cao. Nó sẽ tích lũy trong cơ thể trong một thời gian dài và sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Bạn nên tránh xa những loại cá này ngay từ khi có ý định mang thai.
Rượu, bia và đồ uống có cồn
Rượu, bia và các loại đồ uống có chứa cồn đều gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tinh trùng ở đàn ông uống rượu chỉ đạt ở mức 12% so với tinh trùng bình thường và khỏe mạnh ở người không uống rượu đồng thời chất athenol trong rượu làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn, ảnh hưởng không tốt đến chức năng sản sinh tinh trùng, gây vô sinh hoặc khiến đứa trẻ sinh ra bị dị tật.
Phụ nữ uống nhiều rượu mỗi ngày (trên 3 ly/ngày) thường khó có con vì nó gây rối loạn chu kì kinh nguyệt, mất kinh, làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, chất lượng trứng thậm chí có thể ngừng rụng trứng.
Thực phẩm được chế biến sẵn
Thực phẩm được chế biến sẵn chứa rất nhiều chất độc hại như: chất bảo quản, chất béo bão hòa, siro công nghiệp…Các chất này tác động đến các hormone giới tính, làm giảm khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Ngoài ra, một số thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ thực phẩm biến đổi gel nên có thể gây tác động xấu về mặt sinh sản, thậm chí ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi sau này.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Mặc dù đây là những thực phẩm cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe, tuy nhiên theo các nghiên cứu của trường học Y tế công cộng Harvard, Mỹ gần đây cho thấy, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu tương sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản, đặc biệt là nam giới. Cụ thể nó sẽ làm giảm “đáng kể” lượng tinh trùng và suy giảm chức năng hoạt động của dương vật nữa đấy.
Thức ăn nhanh
Các loại thức ăn nhanh như hamberger, khoai tây chiên, gà rán… thường chứa một lượng chất béo không lành mạnh, làm tăng lượng choleserol xấu trong máu của bạn, gây ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng. Ngoài ra, việc ăn những thực phẩm này sẽ dễ khiến bạn bị béo phì, một trong những nguyên nhân khiến bạn khó có thể thụ thai.
Đồ uống chứa cafein
Cafe giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ
Uống quá nhiều đồ uống chứa caffein như cà phê, trà… trong một thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Caffein cũng khiến số lượng tinh trùng của chồng bạn giảm đi “đáng kể“. Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng có thai, bạn và chồng nên cắt giảm bớt lượng cà phê và trà mỗi ngày. Các loại nước ngọt có ga và socola cũng có chứa một hàm lượng caffein đáng kể đấy bạn nhé.
Cà rốt
Cà rốt luôn là thực phẩm được chị em yêu thích lựa chọn sử dụng vì hàm lượng dinh dưỡng và công dụng làm đẹp của nó. Tuy nhiên, nếu chị em nào muốn có thai trong khoảng thời gian sắp tới thì không nên ăn cà rốt nhiều vì trong cà rốt có chất carotene làm giảm chức năng buồng trứng, ức chế sự rụng trứng dẫn đến vô sinh, rất nguy hiểm.
Đu đủ
Cũng như cà rốt, đu đủ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp của chị em phụ nữ, tuy nhiên trong đu đủ có chứa enzym papain là loại enzym có tác động đến protein progesterone (trong khi progesterone giúp cơ thể thụ thai, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng) dẫn đến khó thụ thai.
Thực phẩm nấu chưa chín kỹ
Trong những thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ thường có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Nó không những gây ra những ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn mà còn tác động rất lớn đến bé cưng tương lai của bạn nữa. Vì vậy, nếu muốn bé cưng khỏe mạnh, bạn nên từ bỏ một số sở thích của mình đi nhé!
Kem và các sản phẩm làm từ sữa
Sử dụng các sản phẩm từ sữa với lượng nhiều trong thời gian dài, cơ thể bạn sẽ tăng cân nhanh chóng, điều này ảnh hưởng không ít đến khả năng sinh sản cũng như việc thụ thai. Cũng như thế, đàn ông mắc bệnh béo phì cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng tinh trùng. Do đó, hãy có chế độ ăn kem và các sản phẩm làm từ sữa với mức độ vừa phải để đảm bảo sức khỏe và khả năng thụ thai của bản thân.
Các loại sữa ít béo
Nhiều chị em phụ nữ ưa dùng các loại sữa ít béo để giảm cân, nhằm duy trì vóc dáng thon thả nhưng điều này đã được chứng minh là gây ra một sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và trứng cũng như khả năng thụ thai cho cả hai giới.
Nội tạng động vật
Các loại nội tạng động vật như tim, cật, lòng, gan của lợn, bò, cừu, dê… đều chứa một lượng kim loại “nặng” cadmium. Nếu bạn ăn nhiều nội tạng các loại động vật, lượng cadmium trong cơ thể cũng sẽ tăng lên, trong khi đây là kim loại gây tổn thương các nhiễm sắc thể, làm việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.
Tỏi
Nếu bạn và chồng đang có kế hoạch sinh con thì nên hạn chế ăn tỏi tươi. Mặc dù nó là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, có tác dụng phòng bệnh hiệu quả nhưng tác dụng tiêu cực của nó là giết chết tinh trùng, gây khó khăn cho việc thụ thai.
Singlemum tổng hợp
