Giảm đau ngực khi mang thai cho mẹ bầu

Medonthan – Đau ngực khi mang thai là triệu chứng phổ biến nhưng lại gây không ít rắc rối cho mẹ bầu. Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng này thế nào? Mẹ cùng tham khảo bài viết sau nhé!

• Đau đầu khi mang thai mẹ bầu đừng bỏ qua
• Những cách giảm đau lưng khi mang thai
• Các xét nghiệm cần thiết khi mang thai

Nguyên nhân bị đau ngực khi mang thai

Các hooc-môn thay đổi trong thai kỳ sẽ làm tăng lưu lượng máu và những thay đổi các mô ngực, điều này có thể khiến ngực bạn trông to ra, đau cứng, và thường rất nhạy cảm khi chạm phải. Một vài phụ nữ miêu tả cảm giác đó giống như bị đau ngực trước kỳ kinh nguyệt nhưng có xu hướng nặng hơn. Ngực mềm là một trong những biểu hiện sớm của việc có thai. Nó thường xuất hiện trong vòng 4 đến 6 tuần và kéo dài trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ.

Những thay đổi khác của ngực khi mang thai

• Tăng kích thước

Đây là tình trạng phổ biến để phù hợp với chức năng sản xuất sữa và chuẩn bị cho con bú. Tuy nhiên mẹ cần nhớ rằng ngực to cũng đồng nghĩa với việc sẽ gây đau đớn và rất nhạy cảm.

Cùng với sự gia tăng rất nhanh về kích thước, mẹ cũng đồng thời phải đối mặt với triệu chứng rạn da và ngứa ngáy. Lúc này, mẹ nên chọn những chiếc áo ngực dành riêng cho bà bầu và nên được làm bằng chất vải mềm mại.

• Tĩnh mạch xuất hiện

Trong thời gian mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ sẽ tăng lên khoảng 50% để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng của cơ thể cũng như em bé. Điều này sẽ làm cho các tĩnh mạch dễ nổi hơn và có thể dễ dàng nhìn thấy đặc biệt ở vùng ngực và bụng. Triệu chứng này hầu hết sẽ biến mất sau khi mẹ sinh nở.

• Thay đổi ở “nhũ hoa”

Trong khi toàn bộ bộ ngực sẽ tăng lên về kích cỡ thì nhũ hoa cũng đối mặt với một số triệu chứng tương tự, dễ nhận thấy nhất là sự thay đổi về màu sắc sẽ tối màu hơn bình thường.

Trên thực tế, trong những tuần cuối thai kỳ, nhũ hoa và quầng vú cũng tăng trưởng đáng kể về quy mô để chuẩn bị cho bé bú. Thời gian này, bã nhờn cũng xuất hiện nhiều hơn để bảo vệ cho ngực thoát khỏi nguy cơ bị nhiễm trùng vi khuẩn.

• Rò rỉ sữa non

Ngực của mẹ sẽ chuẩn bị cho hành trình nuôi con từ tuần thứ 16 thai kỳ. Vì vậy mà không hề lại nếu trong thời gian mang thai, bạn nhận thấy núi đôi tiết sữa non. Loại sữa này thường có màu vàng và là thức ăn đầu tiên cho trẻ sau khi chào đời. Mẹ cũng cần biết rằng việc rò rỉ sữa non không hề ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con tu ti sau khi bé chào đời. Tuy nhiên, nếu lượng sữa là quá nhiều, mẹ nên đi khám và tham khảo ý kiến chuyên gia.

• Hình thành các cục u

Hiện tượng xuất hiện các cục u ở quanh ngực trong suốt thời gian mang thai cũng rất phổ biến. Nguyên nhân được cho là do sự hình thành u nang từ các mô xơ và galactoses hay u nang phát triển do một ống sữa bị tắc. Những cục u này thường lành tính tuy nhiên mẹ vẫn nên đi kiểm tra bác sĩ để dược an toàn nhất, loại trừ khả năng mắc các bệnh khác.

>>> Những thay đổi cơ thể ở phụ nữ mang thai 

Phương pháp giảm đau ngực khi mang thai

• Đừng để quá mập: Mức độ đau tỷ lệ thuận với độ béo. Chất mỡ quá nhiều trong cơ thể có tác dụng như các hạch chuyên sản xuất và dự trữ kích thích tố oestrogen.
• Thay đổi cách ăn uống: Giảm chất béo, tăng rau cải, trái cây, gạo và đậu. Cách ăn uống này làm giảm oestrogen, nguyên nhân chính tạo nên sự đau đớn.
• Dùng các loại sinh tố: Chất prolactin cũng là một trong những nguyên nhân tạo nên chứng đau vú. Muốn ngăn chặn sự phát triển của chất này, bạn nên uống các sinh tố B, C, và canxi.
• Giảm ăn muối: Chất muối có thể làm nặng hơn sự sưng nề. Cố gắng giảm lượng muối lại trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần lễ, bạn sẽ ít đau hơn.- Kiêng cà phê: Nhiều bác sĩ dựa trên kinh nghiệm của họ đã khuyên bệnh nhân không nên uống cà phê hoặc những thứ có chứa cafein như nước ngọt, kem, ca cao… và nhất là những thuốc làm giảm đau có cafein.
• Lạnh và nóng: Đây là phương pháp thần kỳ có thể làm dịu đi bất cứ chứng đau nhức nào. Dùng nước đá bọc trong bao plastic rồi đắp lên chỗ đau qua một lớp khăn lông chừng 5-10 phút; kế đó thay bằng một khăn lông nhúng nước nóng vắt khô chừng 5 phút, rồi trở lại lạnh. Làm như vậy nhiều lần trong ngày có thể xoa dịu sự đau đớn. Nó làm giảm hầu hết các bệnh sưng như đau lưng, bầm mắt, sưng vú, cho đến những vết bầm gây ra do nguyên nhân khác.

Chọn áo ngực phù hợp giảm đau “núi đôi”

• Lời khuyên tốt nhất là bạn nên chọn những chiếc áo ngực có chức năng nâng đỡ nhưng vẫn tạo sự thoải mái và nên tránh những chiếc áo bó khít, gây chà xát vào bầu ngực của bạn.
• Cũng nên chọn loại áo ngực hơi rộng một chút để bầu ngực có chỗ trống mà phát triển. Loại áo ngực bằng cotton thường thoải mái và dễ thở hơn loại bằng sợi tổng hợp; đồng thời, bạn nên chọn loại áo ngực dành riêng cho thai phụ.
• Bạn nên tránh những áo ngực bó khít gây đau.
• Buổi tối, khi đi ngủ, bạn có thể chọn sử dụng những chiếc áo ngực ban đêm hoặc không cần mặc áo ngực.
• Ngoài ra, bạn nên dùng áo ngực có khả năng nâng đỡ vừa vặn khi luyện tập, vì lúc này, bầu ngực có cảm giác nặng nề hơn. Loại áo ngực được thiết kế đặc biệt khi luyện tập sẽ giúp bạn giảm thiếu những khó chịu do đau ngực.

>>> Những món ăn có tác dụng an thai rất tốt với bà bầu

Medonthan (Tổng hợp)