Singlemum – Mang thai luôn là quãng thời gian mà người phụ nữ thay đổi rất lớn về tâm, sinh lý, đặc biệt là mang thai lần đầu. Vậy cần chuẩn bị trước khi mang thai lần đầu như thế nào để không gặp phải những bối rối hay “sự cố” trong quá trình thai kì? Hãy cùng Conlatatca tìm hiểu về vấn đề này nhé.
- Dấu hiệu trước khi có kinh và triệu chứng có thai
- Những điều cần làm trước khi mang thai
- 8 loại vitamin cho bà bầu bổ sung trong thai kỳ không thể thiếu
Giữ tinh thần luôn thoải mái
Trước khi mang thai, cần xác định một tinh thần luôn vui vẻ, stress và áp lực khiến phụ nữ khó thụ thai hơn. Nhất là đối với những người vẫn còn gánh nặng “sinh con trai”. Điều lo sợ này không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần người mẹ mà còn ảnh hưởng tới tâm lý bào thai trong bụng.
Tăng cường sức khỏe
Sức khỏe là yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng tới việc thụ thai và sự phát triển của thai nhi sau này. Vì vậy mẹ cần chú ý ngay từ giai đoạn chuẩn bị chứ không phải để tới khi phát hiện mang bầu mới bắt đầu “giữ gìn”.
Khám sức khỏe tổng quát
Hai vợ chồng nên đi khám sức khỏe trước khi mang thai để phát hiện các bệnh tiềm ẩn gây nguy hiểm khi mang thai như cao huyết áp, nhóm máu hiếm, các bệnh truyền nhiễm,…
Tiêm phòng đầy đủ
Tiêm vắc xin trước khi mang thai để phòng tránh các bệnh dịch trong thời gian thai kì. Bạn nên tiêm đủ các mũi sau:
– Mũi 3 trong 1 (MMR): Sởi, Quai bị, Rubella. Sau khi tiêm MMR, nên để 3 tháng mới có thai.
– 2 mũi cúm: Vắc xin này cực kì cần thiết đối với những người hay bị cảm cúm. Nếu mẹ bầu bị cúm, thai nhi dễ bị dị tật, có thể dẫn đến sảy thai, sinh sớm. Mũi cúm thông thường có tác dụng với chủng cúm trong vòng 1 năm nên cần chú ý không nên tiêm quá sớm và có thể tiêm trong quá trình mang thai.
– 3 mũi ung thư cổ tử cung
Điều chỉnh cân nặng
Để có một thai kì khỏe mạnh và an toàn, bạn nên điều chỉnh cân nặng từ 45 – 60 kg. Nếu mang bầu khi nhỏ hơn 45 kg sẽ khiến hai mẹ con dễ bị suy dinh dưỡng, hư thai, sinh non, bé sinh ra nhẹ cân. Còn mẹ bầu lớn hơn 70kg dễ gặp phải các biến chứng: tiểu đường, cao huyết áp, tiền sản giật, con sinh ra có thể dị tật dị dạng, con to, hạ đường máu khi sinh,..
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Cần có một chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai hợp lý và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp tinh thần luôn thoải mái.
Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, café, rượu bia, không tiếp xúc nhiều với khói thuốc lá cũng như không làm việc quá sức, thức khuya là những điều bạn nên tránh tuyệt đối.
Vệ sinh răng miệng sạch sẽ để phòng tránh tốt nhất các nguy cơ nhiễm bệnh vì theo thống kê có tới 90% vi khuẩn vào cơ thể bằng đường miệng.
Cẩn thận khi sử dụng thuốc
Nếu đã có quyết định mang bầu, bạn cần ngưng dùng thuốc tránh thai trong vòng 3 tháng để nội tiết tố trở lên ổn định. Và không uống các loại thuốc lung tung đặc biệt là kháng sinh. Trứng rụng trong vòng 14 ngày rất dễ bị tác động xấu từ các loại thuốc nên trước khi mang thai 20 ngày, bạn không nên sử dụng bất kì loại thuốc nào.
Bạn có thể uống bổ sung sắt và axit folic khoảng từ 1 – 3 tháng trước khi mang thai, để giảm nguy cơ thiếu máu trong thời gian thai kì.
Chuẩn bị trước về tài chính
“Nuôi” một đứa trẻ trong thời đại ngày này không còn đơn giản như trước. Để có điều kiện chăm sóc tốt nhất cho bé, bạn cần chuẩn bị cả về vật chất. Mua sắm đồ dùng cho trẻ, phí sinh đẻ hay việc chi tiêu trong thời gian nghỉ sinh đều cần một khoản tài chính nhất định.
Bạn có thể tham khảo qua các bà mẹ đã sinh con hoặc hỏi xin lại đồ cũ để tiết kiệm chi phí miễn sao an toàn tới sức khỏe của hai mẹ con.
Đi khám ngay khi có dấu hiệu mang thai
Ngay khi thấy trễ kinh 7 ngày, bạn nên mua que về thử thai. Nếu phát hiện có thai, hãy đi siêu âm để nhận được sự tư vấn và những chú ý cần thiết nhất trong thời gian mang thai nhé.
Singlemum tổng hợp