Singlemum – Bà bầu ăn uống gì cho mát trong thai kỳ? Nước vối là một trong những thức uống quen thuộc của người Việt Nam. Vì những giá trị lợi ích mà nó đem lại nên rất nhiều mẹ bầu thường xuyên sử dụng loại nước này trong thai kỳ. Vậy để tốt nhất cho thai nhi thì bà bầu uống nước vối cần uống như thế nào? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
- Bà bầu nên uống nước mía từ tháng thứ mấy là tốt nhất?
- Tầm quan trọng của nước với sức khỏe mẹ bầu
- 5 loại nước ép dinh dưỡng cho bà bầu nên uống để có sức khỏe tốt
Công dụng của nước vối đối với mẹ bầu
Nước vối có rất nhiều lợi ích đối với thai nhi và mẹ bầu.
Giá trị dinh dưỡng
Trong nước vối chứa nhiều tanin, vitamin, khoáng chất, đặc biệt là một số loại kháng sinh giúp cơ thể mẹ bầu tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh bạch hầu, phế cầu, Salomella, Streptococcus, Bacillus subtilis,… Chính vì những dưỡng chất này mà nước vối đem lại cho mẹ bầu rất nhiều lợi ích.
Giữ dáng cho mẹ bầu
Nước vối có chứa các dưỡng chất giúp đánh tan mỡ thừa trên cơ thể mẹ, từ đó giảm nguy cơ thừa cân, béo phì, giúp mẹ có một vóc dáng thon gọn, săn chắc trong suốt thai kỳ và ngay cả sau khi sinh.
Sinh con trắng trẻo, chân dài
Từ xa xưa, ông bà ta đã truyền đạt lại rằng những bà bầu uống nước vối chăm chỉ thì con sinh ra sẽ có một làn da trắng trẻo, vóc dáng cao lớn. Tuy điều này chưa được kiểm chứng trong khoa học nhưng đó cũng là một kinh nghiệm hữu ích mà mẹ có thể tham khảo.
Chống oxy hóa cho cơ thể
Nhiều công trình khoa học khi nghiên cứu về công dụng của nụ vối đã cho ra kết quả nước vối có vai trò quan trọng trong việc tiêu diệt các gốc tự do đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương tế bào và phục hồi các men chống oxy hóa trong cơ thể.
Thanh nhiệt, giải độc
Để làm được nước vối, mẹ bầu cần ra chợ chọn mua vụ vối ở các cửa hàng uy tín.
Không phải ngẫu nhiên mà nước vối được sử dụng nhiều trong những ngày nắng nóng, nó vừa có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, đẩy độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn; lại vừa bổ sung thêm nguồn năng lượng bị tiêu hao giúp mẹ luôn cảm thấy khỏe mạnh, vui vẻ.
Bảo vệ làn da
Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân khiến da mẹ bầu thường gặp các vấn đề như nổi mụn, nám, tàn nhang. Khi mẹ uống nước vối thường xuyên, các chất kháng sinh sẽ có tác dụng trị sạch mụn, bã nhờn; còn các vitamin sẽ giữ ẩm cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp làn da luôn mịn màng.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Chất đắng có trong nước vối có vai trò kích thích hệ tiêu hóa tiết dịch vị nhiều hơn, từ đó giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi. Ngoài ra, tanin trong nước vối sẽ bảo vệ niêm mạc ruột tránh khỏi những tổn thương.
Phòng tránh tiểu đường thai kỳ
Chất polyphenol và hoạt chất ức chế alpha-glucosidase tồn tại trong nước vối có khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể mẹ bầu. Bên cạnh đó, chúng còn làm giảm lượng lipid và ngăn ngừa các biến chứng khi mẹ bị bệnh tiểu đường thai kỳ.
Lợi sữa cho mẹ sau sinh
Không chỉ có tác dụng trong thai kỳ, nước vối còn đem đến một nguồn sữa dồi dào cho mẹ sau sinh. Nguyên nhân là do các vitamin trong nước vối sẽ thúc đẩy hoạt động của tuyến sữa để chuẩn bị một nguồn sữa tốt nhất cho tới khi bé chào đời.
Uống nước vối đúng cách
Nước vối thường uống là loại có vị hơi đắng, hương thơm ngai ngái.
Để làm được nước vối, mẹ cần ra chợ mua lá vối hoặc nụ vối khô về. Khi mua, mẹ nên chọn những cửa hàng uy tín để tránh mua phải vối kém chất lượng. Sau đó, mẹ rửa sạch lá vối rồi cho nước vào nồi đun tới khi sôi.
Với nụ vối, mẹ có thể hãm như cách pha trà xanh, tức là chỉ cần đồ nước đun sôi vào ấm, đậy nắp lại, để một lúc là được. Nước vối thường uống là loại có vị hơi đắng, hương thơm ngai ngái.
Mẹ nên nhớ chỉ uống nước vối đun trong ngày, tuyệt đối không uống loại để qua đêm vì khi đó nước vối đã bị ôi thiu và biến chất.
Singlemum tổng hợp
