Cảm giác ốm nghén khi mang thai rất khó chịu nhưng không phải không có cách điều trị, chỉ cần làm theo mấy cách trị ốm nghén hiệu quả ngay tại nhà này thì các chị có thể trải qua cảm giác khó chịu ngay.
Phải nói nhờ cách này của bà em mà trong 3 tháng đầu dù thai nghén đến mấy em cũng không cảm giác khó ăn khó ở tí nào. Mấy chị sắp hay đang mang bầu có thể tham khảo nha.
Chanh tươi
Uống 1 ly nước lọc có vài lát chanh tươi trong đó hoặc ngửi các lát chanh tươi sẽ làm các chị cảm thấy dễ chịu hơn.
Nước lọc
Hay chỉ cần uống 1 ly nước lọc mỗi giờ để không còn cảm giác buồn nôn hay khó chịu trong người. Với lại, cơ thể mẹ bầu cần rất nhiều nước cho bào thai, nên việc uống nhiều nước rất có lợi cho cả mẹ và bé.
Gừng
Ăn hoặc uống tất cả các sản phẩm từ gừng như kẹo gừng, trà gừng, hoặc gừng tươi đun sôi trong nước pha với chút mật ong sẽ đánh bay cơn buồn nôn ngay.
Uống trà bạc hà
Cũng giống như gừng và chanh, bạc hà được xem là nguyên liệu trị ốm nghén hiệu quả không kém cạnh. Mấy chị có thể uống trà bạc hà hoặc dùng tinh dầu bạc hà để hít.
Ngoài mấy cách này thì nên lưu ý thêm vài điều:
Tránh xa môi trường nhiều mùi:
Nhất là những nơi có mùi hỗn tạp hay tiếp xúc với mùi nước hoa quá nồng, mùi chất tẩy,…vì đây chính là các nguyên nhân gây nên chứng khó chịu, buồn nôn.
Tập hít thở đúng cách
Khi cảm thấy buồn nôn, các chị cố gắng hít thở thật sâu để xoa dịu hệ thần kinh. Sau đó, dùng tay bịt mũi bên phải và tiếp tục thở nhẹ nhàng. Làm vài lần sẽ thấy giảm ngay.
Nghỉ trưa mỗi ngày
Dù chỉ ngắn ngủi là 15 hay 30 phút thôi nhưng mà giấc ngủ trưa sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt mệt mỏi đi rất nhiều.
Hạn chế đồ cay, nóng, nhiều dầu mỡ: Vì mấy món này chỉ khiến khó tiêu, đầy bụng, gây cảm giác nôn ói nhiều hơn.
Không được nhịn đói: Ốm nghén sẽ khiến các chị không ăn được gì và sợ thức ăn nhưng cũng đừng vì vậy mà bỏ đói trong thời gian dài. Vì như thế sẽ khiến tình trạng nôn ói trở nên nghiêm trọng. Tốt nhất nên tranh thủ nạp thêm thực phẩm cho cơ thể sau mỗi 3-4 tiếng.
Medonthan
