emeraldkiss86free top onlyfans
Medonthan – Trong thời gian cho con bú, cơ thể bạn sẽ ưu tiên sử dụng chất dinh dưỡng để sản xuất sữa cho bé trước khi chuyển hóa thành chất dinh dưỡng cho chính mình. Rất cần thiết để thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm duy trì tăng trưởng của bé và giúp bạn luôn khỏe mạnh. Vậy ăn gì để sữa mẹ tốt nhất cho bé? Tham khảo bài viết dưới đây mẹ nhé.
Chế độ ăn uống khỏe mạnh, cân bằng
- Năng lượng
- Protein
- Chất béo
- Vitamin và khoáng chất
cung cấp đầy đủ vitaminHãy lựa chọn nguồn thực phẩm và đồ uống hợp lý
- Hãy ăn cá
chế độ ăn chayVitamin B12Tháp dinh dưỡng thực phẩm
Nên giảm cân dần dần
Điều gì cần tránh trong thời gian cho bé bú ?
- Tránh xa thuốc lá và tránh uống rượu.
- Hãy cẩn thận với những loại thuốc khi cho bé bú.
- Hãy thận trọng với thực phẩm có thể gây khó tiêu.
- Hạn chế uống cà phê hoặc trà
