Bí quyết làm đẹp sau sinh của phụ nữ Nhật



Singlemum – Mê mẩn với cách làm đẹp sau sinh của các mẹ ở Nhật khiến phụ nữ Việt Nam phải “ngó nghiêng” để học theo. Phụ nữ dù có mấy lần sinh con cũng phải biết cách làm đẹp cho bản thân để luôn rạng ngời,tự tin trong cuộc sống.

Có lẽ những cụm từ như “ăn dặm kiểu Nhật”, “nuôi con kiểu Nhật” đang là những từ khóa “hot” trong cộng đồng các bà mẹ nuôi con nhỏ. Bạn biết không người phụ nữ Nhật từ xưa vốn đã được tiếng đảm đang, khéo léo. Chẳng thế mà người  ta có câu “Ăn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật”. Đứng trên phương diện chủ quan của người viết, có lẽ nguồn gốc câu nói “lấy vợ Nhật” không chỉ mang hàm ý chỉ sự đảm đang mà ở đây còn muốn nói đến nhan sắc mặn mà, thon gọn của phụ nữ Nhật.

Hôm nay mình sẽ chia sẻ bí quyết làm đẹp sau sinh của phụ nữ Nhật mà không phải ai cũng biết đến

Lấy chồng người Nhật rồi theo chân anh xã về xứ sở Phù Tang. Thực sự mà nói  lần đầu mình được gặp gỡ và tiếp xúc với những bà mẹ Nhật “chính hiệu” quanh khu nhà đang sống. Bản thân càng thêm ngỡ ngàng bởi nhan sắc mặn mà của các chị ở nơi đây.

Dù mới sinh con nhưng đa số các mẹ Nhật ai nấy đều vô cùng gọn gàng, nhỏ nhắn, làn da sáng và trắng hồng chứ không hề trắng xanh như kiểu “Tây”. Nhìn dung nhan của các chị, mình luôn thầm ước ao bản thân mình sau sinh cũng sẽ sở hữu được vóc dáng như mơ đó.

Sinh sống tại Osaka được gần nửa năm thì mình cấn bầu. Sau khi sinh bé xong dù tăng đến gần 20 kg do cơ địa mình có vẻ hấp thụ thức ăn tốt. Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng nuôi con, một ngày đẹp trời bước lên bàn cân thì mình bỗng thấy thân hình thon gọn, làn da trắng lên và gương mặt sáng cũng không hề kém cạnh các mẹ Nhật mà mình đã từng ngưỡng mộ.

Đặc biệt niềm hạnh phúc của mình đó là nhiều bạn bè ở Việt Nam khi xem ảnh hai mẹ con trên cộng đồng mạng đều tấm tắc khen và hỏi mình có phải là do “cơ địa” phù hợp với môi trường sống không. Có lẽ cơ địa cũng chỉ là một phần thôi các bạn ạ. Nếu không nhờ vào những thói quen ăn uống, những phương pháp làm đẹp sau sinh truyền thống của bà mẹ Nhật mà mình đã gom góp, tích lũy, áp dụng được thì có lẽ bản thân cũng không thể về dáng lại nhanh được như bây giờ.

Do vậy, nếu chị em nào muốn sở hữu bí quyết làm đẹp sau sinh thì mình xin bật mí một vài nguyên tắc này:

Nguyên tắc: Bổ sung thực đơn hàng ngày với  nhiều rau

Trong nền ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Các thực phẩm như súp lơ, cà tím, bí ngòi , rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang …đều được nấu như các món ăn chính trong bữa ăn. Những thực phẩm này có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Đây là sự khác biệt với Việt Nam, bởi người Việt thường xem các món thịt là món chính. Hầu như phụ nữ Nhật chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp. Chính thói quen này đã giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới mỗi ngày. Dù là sau khi sinh con nhưng sức sống của họ cũng không bị sụt giảm đi chút nào.

Nhờ áp dụng phương pháp này của các mẹ Nhật, ngay từ khi chưa có bầu, mình đã lên kế hoạch ăn uống với rất nhiều rau xanh và hoa quả. Nhờ vậy mà đến khi cần làm đẹp sau sinh về vấn đề giảm cân thì kiêng bỏ thịt mỡ, mình không hề thấy “khổ sở” như các chị em khác.

Nguyên tắc: Phải yêu đậu nành

Bí quyết làm đẹp sau sinh của phụ nữ Nhật

Bạn biết không trung bình, một phụ nữ Nhật sau sinh tiêu thụ tới 50 gram đậu nành mỗi ngày. Nguyên liệu đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Đa số các mẹ Nhật ưa chuộng đậu nành, bởi đậu nành là một trong những thực phẩm thực vật nhưng có chứa rất nhiều protein để thay thế thịt.  Chính vì vậy ăn đậu nành, mình vừa có thể bổ sung protein cho cơ thể, mà lại không hề lo bị tăng cân do tẩm bổ sau sinh nữa đấy.

Nguyên tắc: Không thể thiếu bữa sáng

Bí quyết làm đẹp sau sinh của phụ nữ Nhật

Dù rất mệt mỏi vì cả đêm phải thức vài lần để trông con, nhưng mình có một nguyên tắc “bất di bất dịch” học lõm được từ mẹ Nhật: Đó là luôn luôn ăn sáng.

Với mẹ Nhật sau sinh thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy, họ luôn cố gắng dậy sớm để chuẩn bị bữa ăn sáng được đàng hoàng. Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm: Một bát cơm, đậu phụ, rong biển, súp miso, trứng tráng hoặc cá hồi nướng. Đặc biệt là phải uống tráng miệng bằng trà xanh.

Do thói quen ăn sáng đầy đủ với các thực phẩm đủ chất nhưng thanh đạm này đã giúp mẹ Nhật duy trì năng lượng cho một ngày chăm con mà không hề bị tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

Nguyên tắc làm đẹp sau sinh: Ăn cá

Bí quyết làm đẹp sau sinh của phụ nữ Nhật

Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất để có sữa cho con “tu ti” là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của mẹ Nhật đó là ăn nhiều cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi vì cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Cho nên, hầu như trong mọi bữa ăn của em đều chế biến món cá đi kèm và cá hồi là 1 gợi ý tuyệt vời nhất.

Nguyên tắc: Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên

Bí quyết làm đẹp sau sinh của phụ nữ Nhật

Để có làn da đẹp thì phụ nữ Nhật còn có bí quyết chăm sóc da để luôn giữ được làn da trắng hồng và khỏe đẹp bằng những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Việc chăm đắp mặt nạ từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh,…là điều cần thiết. Vì các mặt nạ này cung cấp vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da, không gây bất cứ sự kích ứng nào.

Bên cạnh đó mỗi ngày em nấu một bình nước trà xanh loãng để nhâm nhi cả ngày. Bởi mình được biết: Theo mẹ Nhật, trong lá trà xanh có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C. Đồng thời, uống trà xanh có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày). Cho nên, họ rất trung thành với loại đồ uống này.

Singlemum tổng hợp