Thức uống giải nhiệt cho bà bầu hiệu quả an toàn trong mùa hè nóng bức các mẹ nên biết được medonthan.net tổng hợp và gửi đến trong bài viết này sẽ là bí quyết tuyệt vời để các mẹ bầu bổ sung vào cẩm nang mang thai của mình đó. Trong tiết trời mùa hè nóng bức như hiện nay, hẳn các mẹ bầu luôn cảm thấy khó chịu trong người, muốn được giải nhiệt cho thoải mái nhưng lại lo lắng không biết thức uống nào mới phù hợp với bản thân, không gây hại đến thai nhi. Mẹ bầu hãy tham khảo bài viết này để chọn lựa ra thức uống ngon bổ mát an toàn cho bản thân nhé.
>>> Xem thêm: 5 loại thức uống dinh dưỡng cho bà bầu mùa hè
Sinh tố trái cây giàu vitamin và chất xơ giúp mẹ bầu năng động thoải mái suốt ngày
Mùa hè đến, nguồn hoa quả chín rất phong phú và đa dạng, dồi dào chất xơ và vitamin. Vì thế, sinh tố trái cây là thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới cho mẹ bầu. Các loại quả như chuối, dứa, dưa hấu, xoài… thêm chút kem, sữa, đậu phộng… cho món sinh tố thêm hấp dẫn, giữ cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh và năng động suốt cả ngày.
Nước ép trái cây hoặc các loại rau xanh giúp chống táo bón và giải nhiệt hiệu quả
Cũng như trái cây, rau xanh chiếm một phần quan trọng trong khẩu phần dinh dưỡng của chúng ta. Nếu không thích ăn rau, mẹ bầu có thể uống nước ép rau, cũng là một cách rất tốt để bổ sung chất xơ và vitamin, chống hiện tượng táo bón hay gặp ở phụ nữ mang thai.
Nước chanh giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, giảm nghén hiệu quả
Nước chanh chứa nhiều vitanmin C, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Sắt vốn là nguyên tố vi lượng cực kì cần thiết trong quá trình mang thai mà cơ thể mẹ bầu lại hay bị thiếu. Ngoài ra, nước chanh bỏ thêm vài lát gừng hay vài lá bạc hà có tác dụng đẩy lùi ốm nghén, chống buồn nôn hiệu quả.
Trà đá vừa giải nhiệt vừa trị ốm nghén
Trà đá là thức uống giải nhiệt phổ biến trong mùa hè. Mẹ bầu nên tự chế biến trà đá tại nhà để đảm bảo vệ sinh. Trà đá bỏ thêm vài lát chanh hay lá bạc hà cũng là phương thức đẩy lùi ốm nghén nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên uống quá 2 tách trà nhỏ mỗi ngày vì chúng có chứa caffeine.
Nước giúp thanh lọc cơ thể
Mẹ cần nhiều nước hơn bình thường suốt 9 tháng mang thai để đáp ứng được nhu cầu của một cơ thể đang có sự biến đổi từng ngày. Nước rất cần cho sự hoạt động hiệu quả của các tế bào máu, có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ sau này có nhiều sữa cho con bú và còn thanh lọc các độc tố bên trong.
Sữa và các chế phẩm từ sữa cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ cho mẹ bầu
Sữa là đồ uống mẹ bầu không thể bỏ qua. Sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa canxi, protein và vitamin B12. Nếu mẹ bầu cảm thấy sữa khó uống do mùa hè quá nóng bức, có thể chuyển sang dùng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, sữa lắc… Sữa lắc chính là sinh tố trái cây bao gồm sữa, đá và trái cây với đầy đủ muối khoáng và dưỡng chất.
>>> Xem thêm: Bí quyết vắt sữa và bảo quản sữa mẹ đúng cách
Nước dừa chống suy nhược cơ thể
Theo các chuyên gia, dừa có tính hàn, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp, không tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu. Sau 3 tháng đầu, chị em bầu bí có thể yên tâm uống nước dừa. Nước dừa là loại đồ uống lí tưởng giúp mẹ bầu chống mất nước, mệt mỏi và suy nhược cơ thể trong những ngày hè nóng nực vì tác dụng cung cấp cho cơ thể lượng muối khoáng tự nhiên, hơn nữa, lại rất dễ uống.
>>> Xem thêm: Bí quyết giúp bà bầu ăn bí đỏ đúng cách để con thông minh
Với những loại nước uống mà medonthan.net vừa giới thiệu trên đây, mẹ bầu có thể thoải mái chọn lựa cho bản thân món đồ uống ưa thích và có một mùa hè thật thoải mái, dễ chịu. Các mẹ bầu hãy lưu ý đến những thức uống giải nhiệt cho bà bầu hiệu quả an toàn trong mùa hè nóng bức các mẹ nên biết trên đây nhé.
Medonthan
