Medonthan – Mẹ bầu có thể giảm cảm giác nóng bức trong người bằng Thực phẩm trị nóng cho bà bầu hiệu quả nhất sau đây.
- Bảo vệ sức khỏe khi mang thai cho mẹ bầu
- Chế độ ăn uống cho bà bầu
- Từng cột mốc thai nhi phát triển như thế nào
Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể mẹ bầu tăng cao hơn bình thường do sự thay đổi của các hormone. Lượng hormone oestrogen giảm, khiến mẹ bầu stress hơn, do đó cơ thể luôn luôn bị nóng. Sau đây là một số mẹo trị nóng hiệu quả cho mẹ bầu.
Uống nước dừa
Uống ít nhất 3 ly nước dừa mỗi tuần có thể giúp mẹ bầu giảm thiểu phần nào cảm giác nóng bức, khó chịu. Nước dừa có tính thanh, giúp làm dịu và làm mát cơ thể. Tuy nhiên không nên uống nhiều nước dừa vào giai đoạn đầu của thai kỳ, chỉ nên uống vào 3 tháng cuối thai kỳ. Mẹ cũng không nên uống vào buổi chiều tối sẽ gây đầy bụng, khó tiêu hoặc rối loạn tiêu hóa. Khi uống, mẹ chú ý uống từ từ từng ngụm vừa phải, không nên uống một lúc hết ngay.
Hạt cỏ ca ri
Để kiểm soát nhiệt độ cơ thể, mẹ có thể ăn hạt cỏ ca ri vào trước bữa sáng hàng ngày. Đây là loại hạt đã được chứng minh có khả năng làm giảm triệu chứng nóng người ở mẹ mang thai. Ngoài ra, ăn hạt cỏ ca ri cũng là mẹo hay trị chứng buồn nôn do nghén ở mẹ bầu đấy.
Ăn nhiều rau xanh
Đây là nguyên tắc bất di bất dịch nếu mẹ bầu muốn con phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Rau xanh sẽ cung cấp đến bào thai những dưỡng chất và protein cần thiết để bào thai phát triển đúng chuẩn.
Ăn dưa hấu
Đến mùa dưa hấu, mẹ nên tranh thủ ăn nhiều để giảm cảm giác nóng bức trong người. Ngoài ra dưa hấu là loại quả nhiều nước, ăn nhiều sẽ phòng tránh được nguy cơ thiếu nước, mất nước. Không những thế, lượng đường tự nhiên trong dưa hấu đảm bảo cung cấp năng lượng cho mẹ bầu. Mỗi khi mệt mỏi, ăn một miếng dưa hấu sẽ khiến mẹ tỉnh táo và khỏe người lên.
Quả amla (quả lý gai)
Quả amla hay còn gọi là quả lý gai, là loại quả có nguồn gốc từ Ấn Độ có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, phù hợp với mẹ bầu hay bị nóng trong người. Tuy nhiên mẹ không nên ăn quá nhiều, vì trong quả có chứa chất gây sinh non.
Uống nước
Uống nước thường xuyên và nhiều lần trong ngày để điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Đây là phương pháp hiệu quả, an toàn nhất mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Nhiều mẹ bị dư ối (nhiều nước ối) hay có quan niệm sai lầm rằng cần phải uống nước ít đi nếu không lượng nước ối sẽ càng tăng cao. Tuy nhiên thực tế lại không phải vậy. Dù thiểu ối hay dư ối, mẹ vẫn cần uống nhiều nước. Nước sẽ điều hòa và giúp cân bằng lượng nước ối của mẹ.
Medonthan Tổng hợp
Bình luận bị đóng