Sảy thai tự nhiên kiêng gì?



Medonthan – Chế độ ăn uống hậu sảy thai cực kỳ quan trọng, bởi thể chất và tinh thần liệu có hồi phục hay không chủ yếu là nhờ vào nguyên tắc dinh dưỡng này. Nếu vẫn đang băn khoăn bị sảy thai tự nhiên kiêng gì, bạn có thể tham khảo ngay những thông tin hữu ích sau!

1. Sảy thai nên kiêng gì?

chích ngừa khi mang thai, Những điều cần làm trước khi mang thai, chuan bị truoc khi mang thai, tiêm ngừa khi mang thai, tiêm ngừa trước khi mang thai

Chẳng cần đợi kiêng kỵ lúc sảy thai, cà phê là loại đồ uống không tốt khi bạn thụ thai, mang thai và cả sau khi sinh. Caffeine có thể gây co bóp, kích thích tử cung, tăng rủi ro đau đớn hậu sảy thai.

Bạn cũng cần kiêng các chế phẩm từ sữa đậu nành. Mặc dù chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng đậu nành làm cản trở quá trình hấp thụ sắt, dưỡng chất tạo máu quan trọng cho mẹ sau sảy thai.

Thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp chế biến sẵn cũng nằm trong danh sách cấm kỵ. Không bổ dưỡng, chỉ giàu năng lượng, thức ăn nhanh như khoai tây chiên, burger, thịt hun khói, chỉ làm trầm trọng thêm tình hình suy nhược tinh thần ở phụ nữ sảy thai.

Sảy thai tự nhiên kiêng gì?

Chế độ ăn nhiều thực phẩm cacbon hidrat cũng cần phải tránh xa. Cơ thể suy nhược, ốm yếu sau khi sảy thai cần được chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng từ các loại thịt nạc, giàu a-xít amin.

Bài liên quan  Đặt tên hay cho con gái với 4 chữ

Cuối cùng, tuyệt đối không nên ăn thức ăn lạnh, bởi cơ thể cần được giữ ấm cho đến khi hồi phục hoàn toàn. Hơn nữa, giữ ấm cơ thể còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập, tấn công của virus, vi khuẩn nhân lúc cơ thể ốm yếu.

>>> Một số dưỡng chất rất quan trọng trước khi mang thai

2. Bị sảy thai nên ăn gì?

Sảy thai tự nhiên kiêng gì?

Mệt mỏi, chóng mặt là triệu chứng chung của các mẹ do mất máu nhiều sau sảy thai. Lúc này, việc bổ sung sắt là cực kỳ quan trọng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Nạp thêm nhiều các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu) để tăng chất sắt cho cơ thể.

Bí ngô, súp lơ xanh, rau bina, mía, nho, chuối, các loại hạt, ngũ cốc cũng là thực phẩm giàu sắt lý tưởng. Ngoài ra, đừng quên nạp thêm vitamin C để tăng cường việc hấp thu dưỡng chất này.

Sảy thai tự nhiên kiêng gì?

Bên cạnh thể chất, hồi phục tinh thần cũng quan trọng không kém. Rất nhiều phụ nữ sau sảy thai rơi vào tình trạng trầm cảm do không thể vượt qua nỗi đau mất con.

Dinh dưỡng đúng cách có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này. Bổ sung thực phẩm giàu magie vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Gợi ý: Gạo, lúa mì, yến mạch, hạt bí ngô, bí đao, dưa hấu, các loại hạt, mận khô, cải xoăn, rau bina.
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung nhiều a-xít folic sau sảy thai. Đây vừa là điều kiện cần giúp hồi phục thể chất, còn là điều kiện đủ để giúp cơ thể bạn lên dây cót cho lần mang thai tiếp theo. Thiều folate là một trong những nguyên nhân hằng đầu gây sảy thai. Gợi ý: Trứng, bông cải xanh, bơ, măng tây, cam, quýt, rau bina, cà rốt, thịt bò,…

Bài liên quan  Những món ăn dưỡng thai cực tốt cho mẹ bầu trong thai kỳ

>>> Những điều cần làm trước khi mang thai

3. Có thai lại sau sảy thai?

Sảy thai tự nhiên kiêng gì?

Áp dụng đúng nguyên tắc bị sảy thai nên ăn gì và nghỉ ngơi khoảng 3-6 tháng, cơ thể bạn đã có thể sẵn sàng cho việc thụ thai. Duy trì đúng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, uống bổ sung kẽm, selen, a-xít folic, từ bỏ rượu, thuốc lá, tránh căng thẳng là những mẹo giúp hai vợ chồng bạn nhanh chóng đón tin vui.

Đừng quá nôn nóng, tốt nhất cố gắng giữ tinh thần thoải mái, tích cực. Thường xuyên đi thăm khám để nhận được những lời khuyên về thai kỳ tốt nhất từ bác sĩ.

>>> Nguyên nhân và cách khắc phục sảy thai tự nhiên 

Medonthan (tổng hợp)

Bình luận

Comments are closed.