Có thai lại sau khi sảy thai tự nhiên bạn cần chuẩn bị gì?



Medonthan – Sớm có thai lại sau khi sảy thai tự nhiên, (hoặc sảy thai sớm) là mong muốn của tất cả các phụ nữ đã không may bị mất đi đứa con chưa lọt lòng của mình. Để sớm có thai trở lại sau khi bị sảy thai bạn nên ổn định tâm lý, tinh thần và thể chất tốt mới giúp lần thụ thai tiếp thai được an toàn và thành công. Sau đây là một số lưu ý để chuẩn bị để bạn sớm có tin vui.

1. Vượt qua nỗi sợ hãi sảy thai tự nhiên

Những dấu hiệu nhận biết sảy thai sớm

Nỗi sợ hãi luôn là tâm trạng của những phụ nữ sau sảy thai. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến tinh thần và việc mang thai sau này.

Bạn nên tâm sự và dành thời gian ở bên gia đình để vượt qua nỗi sợ hãi này. Ngoài ra bạn có thể tập yoga, thiền định giúp thư giãn tâm trí và cơ thể. Nếu vẫn không cân bằng được cảm xúc, bạn nên đến gặp các chuyên gia tư vấn để mau chóng hồi phục sau vết thương tâm lý, giúp tăng cơ hội có được thiên chức làm mẹ trong tương lai.

>>> Hồi phục sức khoẻ và tâm lý sau sảy thai

2. Tăng cường thể chất – Nên ăn gì, kiêng gì sau sảy thai?

Bài liên quan  Những triệu chứng khi có thai mẹ bầu thường gặp

Sảy thai tự nhiên kiêng gì?

Thực hiện chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cơ hội thụ thai thành công. Ngoài chế độ ăn lành mạnh, nhiều chất xơ với rau, trái cây, các thực phẩm giàu dưỡng chất và vitamin thiết yếu, bạn cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu axit folic như thịt bò, thận, cải bó xôi, cơm gạo lức, bông cải xanh, đậu xanh, đậu nành, xà lách, khoai tây, cam, sữa chua, bánh mì, trứng v.v… Ngoài việc giúp sản xuất tế bào hồng cầu và đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng thai nhi, đặc biệt trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, axit folic còn giúp ngăn chặn sự cố khuyết tật ở hệ thần kinh của bé.

Các hoạt động thể chất như yoga, chạy bộ… sẽ giúp cơ thể bạn có đủ sức khỏe, tăng cường đề kháng để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh trong tương lai. Một lối sống lành mạnh, tránh xa rượu, thuốc lá, giảm cân tích cực nếu bị béo phì v.v… cũng sẽ giúp tăng cơ hội làm mẹ cho bạn.

>>> Sảy thai tự nhiên kiêng gì?

3. Chọn thời điểm thụ thai tiếp theo

Chứng đau dạ dày khi mang thai

Sau khi sảy thai, bạn không nên vì nôn nóng mà để có em bé ngay. Nguyên nhân đầu tiên là do sau khi bị sảy thai, tử cung cần một thời gian để phục hồi lại như trước. Nội mạc tử cung khi đó còn rất mỏng, sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai lần nữa nếu bạn cố gắng để thụ thai ngay. Đồng thời, sảy thai là một sang chấn tâm lý rất lớn, do đó, chờ một thời gian nhất định trước khi mang thai lại lần nữa sẽ cho phép bạn ổn định cả tinh thần và thể chất để nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn.

Bài liên quan  Những loại hoa quả mẹ bầu nên kiêng khi mang thai 3 tháng đầu

Thông thường, bác sĩ hay khuyên chị em nên có thai lại sau 2 – 3 tháng bị sảy thai, hoặc sau 2 – 3 kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên thời điểm được cho là an toàn nhất để bạn quyết định tiếp tục có em bé là khoảng 6 tháng sau, vì khoảng thời gian này giúp cho tử cung có điều kiện phục hồi trọn vẹn sau lần sảy thai trước đó.

>>> Ăn gì dễ thụ thai nhất?

4. Theo dõi thời điểm rụng trứng và tái khám ngay khi phát hiện có thai

dấu hiệu mang thai tuần đầu, tuần đầu mang thai, dấu hiệu mang thai tuần đầu, thời kỳ đầu mang thai, dấu hiệu mang thai đầu tiên

Khi đã chuẩn bị đầy đủ sức khỏe, tinh thần, thời gian cho lần đậu thai kế tiếp, cũng là lúc bạn cần theo dõi thời điểm rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai. Có thể tự nhận biết thời điểm rụng trứng của cơ thể qua việc theo dõi lượng chất nhầy tiết ra từ âm đạo, thường lượng chất nhầy âm đạo nhiều nhất trong kỳ thì xác suất rụng trứng là cao nhất.

Khi có dấu hiệu mang thai trở lại bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và xem xét tình hình mang thai xem có vấn đề  gì không để kịp thời ngăn chặn và xử lý. Chế độ dinh dưỡng lúc mang thai rất quan trọng bạn đừng bỏ qua để mẹ và bé cùng khỏe mạnh nhé.

Chúc bạn sớm có tin vui!

>>> Những điều cần làm trước khi mang thai

Medonthan (Tổng hợp)

Bình luận