Bà bầu nên ăn gì : Bà bầu có nên uống nước mía nhiều hay không?



Nước mía là đồ uống có vị ngọt, thơm nên rất dễ thưởng thức và dễ gây nghiện đặc biệt trong những ngày mùa hè nắng nóng. Các bà bầu thường truyền tai nhau rằng uống nước mía nhiều sẽ bé ra rất sạch sẽ và còn rất nhiều lợi ích khác nữa. Cùng singlemum.vn tìm hiểu liệu bà bầu uống nước mía có lợi hay không?

Dinh dưỡng từ nước mía

Nước mía với giá thành phải chăng nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. 100 ml nước mía có chứa: Năng lượng: 39 calo, Carbohydrates: 9g, Chất béo: 0g, Protein: 0g, Canxi: 10mg, Đường: 12g

Lợi ích của nước mía với bà bầu khi mang thai

loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-mia-khi-mang-thai

Giảm ốm nghén

Mẹ bầu uống một ly nước mía pha chút gừng có thể giúp giảm cơn buồn nôn, ốm nghén – tình trạng phổ biến khi mang thai. Mẹ có thể thưởng thức 2 ly nhỏ mỗi ngày để giảm cảm giác nôn ói.

Duy trì năng lượng

Lượng đường khá lớn trong nước mía cũng giúp mẹ bầu duy trì năng lượng. Nếu mẹ uống nước mía mỗi ngày có thể giúp chống lại sự mệt mỏi.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Trong nước mía có chứa một lượng chất chống oxi hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống các loại bệnh. Có rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, nước mía là thức uống giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú

Phòng ngừa cảm lạnh

Nước mía là một loại thuốc tự nhiên giúp phòng ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng cổ họng. Vì vậy, nếu trong thai kỳ mẹ không thể dùng thuốc để chữa những bệnh này thì nước mía như một loại thuốc tự nhiên.

Giảm nguy cơ bị táo bón

Táo bón là tình trạng rất phổ biến khi mẹ mang bầu. Tuy nhiên mẹ có thể phòng tránh và chữa căn bệnh này bằng cách uống nước mía. Kali có trong nước mía là một “loại thuốc trị táo bón” hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày và giữ lá gan của mẹ khỏe mạnh bằng cách điều chỉnh lượng bilirubin trong cơ thể.

Lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía

nuoc-mia-tot-cho-ba-bau

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích kể trên nhưng bà bầu cần đặc biệt những lưu ý dưới đây khi uống nước mía:

  • Nước mía phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, được chế biến sạch hoặc tự chế biến ở nhà. Mẹ tuyệt đối không được uống nước mía để lâu vì có thể gây ngộ độc thực phẩm và các bệnh về dạ dày. Chỉ nên uống nước mía khi vừa ép xong.
  • Nước mía có chứa lượng đường lớn nên mẹ chỉ nên uống ở mức độ vừa phải. Lượng đường dư thừa khi nạp vào cơ thể có thể gây ra các biến chứng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bệnh tiểu đường thai kỳ.
  • Không nên uống nước mía vào buổi tối và  buổi sáng sớm. Vì nước mía có thể làm lạnh bụng khiến bà bầu cảm thấy khó chịu.
  •  Những thai phụ tăng cân quá nhanh, có biểu hiện của đái tháo đường thai kỳ thì không nên sử dụng nước mía.

 

Bình luận