Ăn gì dễ thụ thai nhất?



Medonthan – Theo các chuyên gia, chuẩn bị chế độ dinh dưỡng hợp lý trước mang thai 3 tháng giúp bạn rút ngắn thời gian đón “tin vui”. Vậy bạn nên ăn gì dễ thụ thai nhất đây?

Việc thiếu hụt một số dưỡng chất trong chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống sinh sản của cả phụ nữ lẫn phái mạnh. Hơn nữa, nó còn để lại di chứng tai hại nếu bạn mang thai, đó là nguy cơ sẩy thai, sinh non và cả dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Thay vì chăm chăm uống thuốc hay các viên bổ trợ khả năng sinh sản, bạn nên cải thiện từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Ăn gì dễ thụ thai? Tham khảo ngay danh sách những thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ của bạn nhé!

1. Hàu

an gi de thu thai, thu thai, an gi de thu thai nhat, tang kha nang thu thai, chuan bi mang thai

Ai bảo hàu chỉ biết mỗi chuyện kích thích ham muốn tình dục ở nam giới? Lượng a-xít amin dồi dào trong hàu hỗ trợ tuyệt vời cho việc sản xuất progesterone ở phái nữ, giúp bạn hứng thú hơn với chuyện “yêu đương”. Mỗi tuần, bạn và chồng có thể ăn 3 bữa hàu để tăng cường khả năng sinh sản cho cả hai.

2. Sản phẩm từ sữa nguyên kem

an gi de thu thai, thu thai, an gi de thu thai nhat, tang kha nang thu thai, chuan bi mang thai

Là nguồn cung cấp canxi, protein và chất béo hoàn hảo, sữa và các sản phẩm từ sữa chắc hẳn không thể nằm ngoài danh sách ăn gì dễ thụ thai dành cho phụ nữ. Theo các chuyên gia, duy trì thói quen uống sữa nguyên kem sẽ giúp bạn tăng gấp đôi khả năng thụ thai so với những người uống sữa ít béo. Tạm dẹp chuyện ăn kiêng, giảm cân sang một bên bạn nhé!

3.  Nước ép bưởi và cam

an gi de thu thai, thu thai, an gi de thu thai nhat, tang kha nang thu thai, chuan bi mang thai

Hẳn bạn thừa biết uống nước ép bưởi và cam sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể, giúp giảm mỡ bụng, làm đẹp da. Bên cạnh đó, lượng vitamin C này còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện hệ thống sinh sản trong cơ thể bạn. Ngoài ra, lượng putrescine polyamine cao có trong thành phần nước ép bưởi và cam có thể cải thiện sức khỏe “nàng” trứng, giúp cho tế bào trứng duy trì tính toàn vẹn của nhiễm sắc thể.

4.  Gan động vật

an gi de thu thai, thu thai, an gi de thu thai nhat, tang kha nang thu thai, chuan bi mang thai

Gan động vật, đặc biệt là gan bò, có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản nhờ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, vitamin B12, riboflavin, folate, selen, choline và kẽm. Chưa dừng lại ở đó, gan bò còn là nguồn chứa coenzyme Q10 tự nhiên khá cao, có tác dụng tăng chất lượng trứng.

5.  Đậu đen, đậu lăng

an gi de thu thai, thu thai, an gi de thu thai nhat, tang kha nang thu thai, chuan bi mang thai

Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nạp nhiều protein từ thực vật sẽ giảm bớt nguy cơ gặp các vấn đề về rụng trứng. Trong khi đó, đậu đen và đậu lăng lại cực kỳ giàu protein. Hai loại đậu này cũng là nguồn tốt của folate, dưỡng chất cần thiết để hình thành phôi thai khỏe mạnh. Lượng chất xơ có nhiều trong đậu đen, đậu lăng còn giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể.

6.  Trứng

an gi de thu thai, thu thai, an gi de thu thai nhat, tang kha nang thu thai, chuan bi mang thai

Vitamin B, chất béo omega-3 có nhiều trong lòng đỏ trứng vốn là dưỡng chất quan trọng với khả năng sinh sản. Vì vậy, nếu còn đang băn khoăn ăn gì dễ thụ thai, bạn nhất định đừng bỏ qua món trứng trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mình. Thêm một lý do thuyết phục khác, trứng rất giàu protein nạc, tốt cho khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữa, đồng thời còn chứa choline, chất giúp giảm nguy cơ thai nhi mắc các dị tật bẩm sinh trong thai kỳ.

7.  Cá hồi

an gi de thu thai, thu thai, an gi de thu thai nhat, tang kha nang thu thai, chuan bi mang thai

Để tối ưu hóa khả năng thụ thai, cá hồi là một lựa chọn thực phẩm lý tưởng, bởi nó rất giàu a-xít béo và omega-3. Hơn nữa, lượng selen và vitamin D trong thành phần cá còn giúp thúc đẩy hệ thống sinh sản làm việc hiệu quả và trơn tru hơn.

Medonthan (Tổng hợp)

Comments are closed.