9 tác dụng tích cực của sữa chua đối với mẹ bầu và thai nhi



Singlemum – Sữa chua đối với mẹ bầu và thai nhi tốt như thế nào? Sữa chua là một trong những chế phẩm từ sữa mẹ bầu nên dùng hàng ngày trong thai kỳ. Chúng không chỉ cung cấp canxi mà còn giúp mẹ bầu ngăn một số bệnh như táo bón, cao huyết áp.

9 công dụng dưới đây của sữa chua sẽ “thuyết phục” mọi mẹ bầu nên dùng chúng trong thực đơn hàng ngày.

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

9 tác dụng tích cực của sữa chua đối với mẹ bầu và thai nhi

Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua được hình thành khi lên men giúp mẹ bầu bảo vệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các vi khuẩn này có thể sống trong ruột người và không gây hại gì cho cơ thể.

Một số vi khuẩn trong sữa chua còn tạo được chất kháng sinh tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong ruột. Do đó, nếu mẹ bầu ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa được bệnh trĩ, táo bón.

2. Giảm cảm giác thèm ăn

ba bau co nen an sua chua, sua chua, mang thai, an sua chua, ba bau

Cảm giác thèm ăn là thường trực ở mọi mẹ bầu, nhất là những thực phẩm có vị “mạnh” như chua, cay… Tuy nhiên nếu dùng sữa chua để thay thế thì miệng không còn nhạt, giảm cảm giác thèm ăn và mẹ bầu sẽ hạn chế việc ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể.

3. Bổ sung canxi

ba bau co nen an sua chua, sua chua, mang thai, an sua chua, ba bau

Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ. Thiếu canxi có thể gây ra những ảnh hưởng lớn đến mẹ và bé. Nguồn canxi có trong sữa chua dồi dào. Nếu mẹ bổ sung sữa chua hàng ngày sẽ ngăn chặn được nguy cơ loãng xương ở mẹ hay còi xương ở trẻ.

4. Ngăn ngừa cao huyết áp

ba bau co nen an sua chua, sua chua, mang thai, an sua chua, ba bau

Cao huyết áp trong thai kỳ có thể gây ra chứng tiền sản giật nguy hiểm cho mẹ bầu. Và sữa chua giúp mẹ bầu ngăn chặn chứng cao huyết áp này nếu dùng hàng ngày. Bên cạnh đó, sữa chua cũng tốt cho cả hệ tim mạch và làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

5. Giảm nguy cơ nhiễm trùng

Một số vi khuẩn có hại trong cơ thể bị ức chế bởi các vi khuẩn có lợi trong sữa chua. Sữa chua cũng giúp cho hệ miễn dịch trong cơ thể được tăng cường và khiến cho quá trình hấp thu chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn.

6. Giải tỏa căng thẳng, lo âu

me-don-than-tram-cam-sau-sinh1

Mẹ bầu thường có nhiều mối lo âu và trở nên căng thẳng, đôi khi dẫn đến trầm cảm. Dùng sữa chưa hàng ngày sẽ có tác động tích cực trong việc làm cho não bộ bình tĩnh lại, hạ nhiệt cảm xúc và khiến cho chứng lo lắng, phiền muộn giảm đi.

7. Giúp da trắng hồng

Nếu ăn sữa chua thường xuyên mẹ bầu sẽ có làn da trắng hồng. Vì axit lactic có trong sữa chua giúp ngăn chặn các vi khuẩn có hại cho da. Ngoài ra, các tổn thương da cũng nhanh chóng được chữa lành vì các vi khuẩn trong sữa chua kích thích kháng sinh cho cơ thể. Ăn sữa chua cũng giúp cho da tươi tắn và ít lão hóa hơn.

Trong sữa chua cũng có các loại vitamin như A, B, D.. sắt… giúp cho da đẹp và hồng hào.

8. Kiểm soát trọng lượng

nhung-dieu-can-biet-ve-can-nang-cua-ba-bau

Hormone coristol gây tăng cân và thèm ăn sẽ bị ức chế khi mẹ bầu ăn sữa chua. Điều này khiến cho mẹ bầu không bị mất kiểm soát trọng lượng trong cả thai kỳ. Béo phì thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng cho mẹ bầu và khó sinh.

9. Giúp bé phát triển cơ bắp

Một lợi ích khác của sữa chua là có lợi cho sự phát triển cơ bắp của trẻ vì có chứa protein riêng biệt phù hợp với thai nhi. Với sữa chua mẹ và bé sẽ khỏe mạnh suốt thai kỳ.

Singlemum tổng hợp