5 loại nước ép dinh dưỡng cho bà bầu nên uống để có sức khỏe tốt



Uống nước ép thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe của mọi người nói chung và mẹ bầu nói riêng. 5 loại nước ép tốt cho bà bầu phụ nữ có thai nên uống để có sức khỏe tốt được medonthan tổng hợp dưới đây sẽ là gợi ý cho mẹ bầu vừa giải nhiệt vừa bổ sung dinh dưỡng trong mùa hè này đó.

>>> xem thêm: 11 loại đồ uống dinh dưỡng cho bà bầu

Nước ép táo giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa

Uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh trong những tháng mang thai. Ngoài ra nước ép táo còn giúp xoa dịu, giảm nhẹ và làm sạch hệ tiêu hóa, điều trị chứng táo bón và tiêu chảy.

nuoc ep tao

Mẹ bầu chỉ cần ngâm táo vào nước muối loãng khoảng 20 phút, sau đó vớt ra rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào máy ép lấy nước uống.

>>>Xem thêm: 10 thực phẩm giải nhiệt cho bà bầu

Sinh tố chuối và mật ong giúp phòng chống thiếu máu

Chuối giúp mẹ bầu vượt qua trầm cảm ở mức độ cao, chống mất canxi qua quá trình bài tiết nước tiểu và xây dựng hệ xương chắc khỏe, chuối làm giảm sưng, giúp chống lại bệnh tiểu đường loại II , hỗ trợ chống giảm cân, tăng cường lượng máu và làm giảm thiếu máu do thiếu sắt.

sinh to chuoi

Mật ong có chứa đến 80% đường và 20% còn lại bao gồm các dưỡng chất như sắt, can-xi, phốt-pho và Vitamin C, B và ma-giê. Mật ong có thuộc tính kháng khuẩn và khử trùng giúp gia tăng hiệu quả chữa lành.

Mẹ có thể dùng 1/2 cốc sữa chua, một nửa cốc sữa đông, một quả chuối chín và một muỗng canh mật ong. Và cuối cùng là xay nhuyễn mọi thứ rồi thưởng thức.

Nước ép nho phòng ngừa bệnh tật

Nho chứa nhiều khoáng chất, bao gồm calcium, đồng, iodine, phosphorus, sắt và kali. Nước nho có thể giúp chữa những chứng bệnh như táo bón, bệnh tim, gout, viêm khớp, lao phổi, các vấn đề về gan, trĩ và những loại dị ứng khác nhau.

nuoc ep nho
nuoc ep nho

Lấy khoảng 500 gram nho và nghiền nát chúng để lọc bỏ hạt. Cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể để tủ lạnh hoặc thêm đá rồi uống.

Nước ép ổi phòng ngừa chứng táo bón khi mang thai

Ổi là một loại trái cây giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến táo bón trong thời kỳ mang thai.

nuoc ep oi

Để chuẩn bị một ly nước trái cây tươi ổi, bạn sẽ cần đến 2 trái ổi, hai muỗng canh đường, nước cốt chanh, và nước gừng. Ổi ngâm với nước muối, vớt lên để ráo nước. Cắt nhỏ ổi thành từng miếng cho vào máy xay sinh tố. Thêm gừng và nước chanh vào. Bạn có thể đổ ra ly thêm đá để uống ngon hơn.

Nước ép củ cải đỏ (củ cải đường) chống nhiễm trùng

Củ cải đỏ (thực đơn cho bà bầu với những thực phẩm màu đỏ ) chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin B9, sắt, kali, magiê, axit folic và betaine… củ cải đỏ chứa rất nhiều vitamin C và chất sắt vốn là các thành phần rất tốt cho cơ thể của chúng ta nhất là các bà mẹ mang thai cần nhiều chất sắt. Củ cải đỏ cũng giúp gan loại bỏ độc tố, đóng vai trò quan trọng việc hồi phục sức khỏe của con người. Củ cải đỏ đã được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng.

nuoc ep cu cai do

Bạn cần có 4 củ cà rốt, 2 củ cải đường, 1 quả táo. Gọt vỏ củ cải, cà rốt, táo. Cắt tất cả các nguyên liệu trên thành từng miếng và cho chúng vào máy xay sinh tố. Sau khi xay xong bạn có thể cho thêm chút đá vụn. Bạn có thể uống nước này ba lần một tuần.

>>> Xem thêm: 11 điều giúp bà bầu tránh sảy thai

Với 5 loại nước ép tốt cho bà bầu phụ nữ có thai nên uống để có sức khỏe tốt trên đây mà medonthan giới thiệu đến các mẹ bầu, mùa hè này mẹ bầu sẽ có những bữa ăn phụ tuyệt vời, những món nước ép không thể chê được đó. Hãy làm thử và cảm nhận hương vị thơm ngon của những loại thức uống này nhé.

>>> Xem thêm: Những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu

Medonthan@ST

Bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.